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1. tw.news.yahoo.com › 降膽固醇用喝的-抗發炎減血脂降膽固醇用喝的！抗發炎減血脂的3種果汁 - Yahoo奇摩新聞

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   2016年8月14日 · 醋. 《脂類健康與疾病》期刊中於2010年1月刊登的一項研究發現指出，在吃飯時搭配飲用醋，能夠減少飯後的膽固醇飆升。 在實驗室研究中，研究者讓實驗動物吃下高膽固醇的飲食，同時給予單劑5或10毫升的醋，並在15小時後檢測血膽固醇濃度。 結果發現，喝下較多醋的組別中，多項指標都顯著減少，包括低密度脂蛋白、氧化低密度脂蛋白、總膽固醇和脂蛋白元（低密度脂蛋白的主要來源）。...

2. 頭條新聞

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     這6種飲品 降血壓效果奇佳

     高血壓放任不管，將可能導致心臟病、中風或腎臟衰竭。治療高血壓通常是服用降血壓藥，搭配飲食與生活型態的改變。 美國健康資訊網站報導，下列6種飲品，經研究...人員2019年的研究指出，平均每天1杯番茄汁，可以改善收縮壓和舒張壓，以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇，壞 ...

     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     3 天前

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3. tw.news.yahoo.com › 降膽固醇必喝-6種飲品-還能降膽固醇必喝「6種飲品」，還能改善血脂、護心血管！ 綠茶、豆奶 ...

   tw.news.yahoo.com › 降膽固醇必喝-6種飲品-還能

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   2024年3月4日 · 以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素 ...

4. tw.news.yahoo.com › 哈佛醫學院認證11種食物有效降哈佛醫學院認證11種食物有效降血脂 加入3餐最強能調降30％膽固醇 ...

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   5 天前 · 40歲女吃對「1水果」逆轉！3個月狂甩重度脂肪肝 還降3成膽固醇 一名40歲女子患有重度脂肪肝，營養醫學專家劉博仁分享，他發現女子三餐飲食不 ...

5. 其他人也問了

   葡萄汁可以降膽固醇嗎?

   • 健康網站「LIVESTRONG.COM」指出，葡萄汁和蘋果汁都富含維生素、礦物質，更有許多植物營養素，不但能訊迅速攝取營養，也有助於降低膽固醇。 另外，由果汁發酵而來的醋，也具有促進健康、降低膽固醇的潛力！ 葡萄汁 根據2011年3月刊登在《英國營養學期刊》的一篇研究，葡萄汁濃縮液可能幫助保護血球，不讓它們被高濃度的膽固醇傷害。 研究者在實驗動物的飲食中添加了葡萄汁濃縮液，並在5周後發現，實驗動物的血球細胞DNA中，氧化傷害的程度有所減少。 根據《傻瓜的膽固醇控制法》（Controlling Cholesterol For Dummies）一書作者Carol Anne Rinzle指出，白藜蘆醇是一種高效能的抗氧化劑，並能減少膽固醇。

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   膽固醇過高可以喝蘋果汁嗎?

   • 在研究中，實驗動物被給予含有高膽固醇的飲食，並每天補充5或10毫升的蘋果汁，為期兩個月。 結果顯示，不論是5毫升或10毫升的蘋果汁，都降低了實驗動物體內的膽固醇、三酸甘油脂、發炎、血栓因子和冠狀動脈粥狀硬化問題。 另外，較高的劑量也更明顯地減少了低密度脂蛋白（壞膽固醇），並增加了高密度脂蛋白（好膽固醇）。

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   膽固醇過高怎麼辦?

   • 有些人膽固醇偏高，但還不需要吃藥治療，美國心臟協會 (American Heart Association)針對此指出，「調整生活型態」是維持健康的重要方式！ 林雨薇營養師表示，充足的睡眠、少抽菸等5招，能調整生活型態，並有助於改善膽固醇。 不吃藥，如何降膽固醇？ 林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇 低密度脂蛋白（LDL或通常稱為「壞」）膽固醇 高密度脂蛋白（HDL或通常稱為「好」）膽固醇 林雨薇營養師表示，LDL膽固醇過高，易血管阻塞，影響心臟血液輸出，正常血液循環。 LDL膽固醇如果< 100 mg/dl，對整體心血管健康有幫助。 而當總膽固醇< 200mg/dl，此階段罹患心臟病的風險仍低，尚無藥物治療前，建議以「調整生活型態」來降低膽固醇，降低往後發生心血管疾病的風險。

   不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇 …

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   什麼是高密度膽固醇?

   • 以醫院最常檢測的項目來說，血脂包含高密度膽固醇（High-Density Lipoprotein，HDL）、低密度膽固醇（Low-Density Lipoprotein，LDL）、總膽固醇（Cholesterol，CHOL）與「三酸甘油脂」（Triglyceride，TG）這些項目。 在這些血脂裡，高密度膽固醇可以移除血液中過多的膽固醇，可以避免膽固醇沉積在血管壁上，因此高密度膽固醇是屬於「好的」膽固醇。 而低密度膽固醇則是會累積堆疊在血管壁，形成粥狀動脈硬塊，造成血管阻塞，因此低密度膽固醇會增加心肌梗塞與腦中風發生的機會，所以低密度膽固醇才是大家所謂的「壞的」膽固醇。 而三酸甘油脂過高，除了會增加心血管疾病的發生外，也會合併胰臟炎。 通常胰臟炎只要一發生，會來得又快又猛，死亡率也高得嚇人。

   吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇

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6. tw.news.yahoo.com › 膽固醇為什麼降不下來-醫曝必膽固醇為什麼降不下來？醫曝必吃3飲食：「1飲品」有效助攻 - ...

   tw.news.yahoo.com › 膽固醇為什麼降不下來-醫曝必

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   2023年11月25日 · 如何透過中醫改善膽固醇、高血脂問題？喝豆漿和吃酪梨能降低膽固醇？中醫師提供建議一次說明白！

7. tw.news.yahoo.com › 不吃藥-如何降膽固醇-林雨薇不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽 ...

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   2024年9月13日 · 1.充足的睡眠. 人體在晚上睡覺時，能處理多餘膽固醇，所以，要保持充足的睡眠。 2.少抽菸. 抽菸可能導致體內高密度脂蛋白下降，並造成三酸甘油脂及低壞膽固醇的濃度上升，所以建議要少抽菸，最好能戒菸。 3.適時調節壓力. 膽固醇是合成壓力荷爾蒙的原料之一，一旦壓力過大，人體血液中的壞膽固醇（LDL-C，低密度膽固醇）也會因此增加，所以日常要適時調節壓力。...

8. tw.news.yahoo.com › 愛喝飲料就選它-心臟科醫師揭愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減 ...

   tw.news.yahoo.com › 愛喝飲料就選它-心臟科醫師揭

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   2024年6月7日 · 心臟科醫師Long Cao表示，燕麥奶是易消化、低飽和脂肪、低糖的飲料，還可降低壞膽固醇。 營養師李婉萍也在專欄文章分析，因為燕麥奶富含膳食纖維（非水溶性）能促進腸道蠕動、抑制膽固醇和脂肪的吸收。 同時燕麥有另一種膳食纖維β-葡聚醣（水溶性），能阻撓膽固醇合成，因而能協助降低血清中的膽固醇量。...

9. tw.news.yahoo.com › 吃素吃水果-血脂依舊飆高-台大吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 吃素吃水果-血脂依舊飆高-台大

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   2018年1月14日 · 之前提到高密度膽固醇是好的膽固醇，所以，只要「增加」高密度膽固醇的濃度，就可以「減少」低密度膽固醇對身體造成的危害。 高密度膽固醇的 ...