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2023年8月22日 · 喝果汁會不會造成高血壓？ 在2018年發表於Preventive Medicine（預防醫學）雜誌的論文，分析了80,539停經後女性的資料，以喝喝100％純果汁的情況進行分析，研究結果發現： 每天喝兩份（340ml毫升）到三份（510ml毫升）的100％純果汁，不會明顯影響會不會發生高血壓。 每天喝四份（680ml毫升）以上的100％純果汁，會增加得到高血壓的機率29％。 重點結論：如果是喝100％純果汁，510ml毫升以下的話，不會明顯影響血壓，但是每天喝680 ml毫升以上的話，就會增加得到高血壓的機率。
2022年9月27日 · 1. 2020年的一項隨機對照試驗（RCT）文獻探討發現，長期喝紅茶和綠茶這兩種茶，有助降低收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），綠茶的效果相對好一點。 推薦閱讀：紅茶好厲害 簡單每天喝兩杯 就能延年益壽 怎麼喝都行！ 2. 番茄汁. 愈來愈多的研究支持每天喝1杯番茄汁能夠促進心臟健康。 日本研究人員2019年的研究指出，平均每天1杯番茄汁，可以改善收縮壓和舒張壓，以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇，壞膽固醇）。 最新針對第1期高血壓（收縮壓130~139mmHg，舒張壓80~89mmHg）與懷孕婦女的研究，也有類似結論。 要特別注意的是，如果是買現成的番茄汁來喝，要選擇沒有加鹽的。 鹽分高的飲品反而讓血壓升高。 3. 莓果汁. 莓果果汁，特別是藍莓汁，含有豐富的抗氧化物。
高血壓患者5大必吃水果，還有助抗癌. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 高血壓可說是沉默的殺手，由於初期症狀並不明顯，病患也因此容易忽視它的存在，還可能因此導致心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病。 此外，在罹患高血壓後，除了需要定期量血壓外，也需要特別注意日常飲食的攝取，特別是飯後水果，更應該仔細挑選，才能有助於降血壓。
2023年8月15日 · 不少研究顯示，吃水果有助於血糖控制，事實上，也有許多研究證實，吃水果對降低血壓也有助益，而且每天吃的水果越多，降低罹患高血壓的機率就更顯著，最大效益是每天吃5份、約530到600克水果；但是，如果將水果榨成果汁，每天喝4份、約680c.c.濾除纖維的純果汁，則不但沒有降血壓的功效，反而會增加高血壓的發生率達29%。 義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑列舉國際知名期刊，關於水果與血壓的研究，其中一篇發表於2016年《人類高血壓雜誌》的論文，彙整了9篇相關研究，共分析18.5萬人資料顯示，每天多吃1份約106克的水果，就會降低發生高血壓的機率1.9%，而吃越多水果，罹患高血壓風險就越降低，最大效益是每天吃5份、約530克的水果。
2018年6月17日 · 降血壓精力湯「日安綠果汁」 【材料】 青江菜3株、芹菜半株～1株、柳丁4顆去皮、冰開水適量. 【作法】 將所有材料放進調理機，打成汁即可飲用。 夏天可以加一點冰塊，更清涼好喝。 【小叮嚀】 這杯綠果汁使用的食材都是安全的，有服用降血壓藥物者也可以喝。 由於芹菜性涼、質滑，故脾胃虛寒、腹痛腹瀉者不宜多食。 柳丁維生素C含量很高，能幫助抗發炎、穩定血壓。 中醫教你按穴位 血壓不亂飆. 中醫對於治療高血壓的看法與西醫不同，中醫認為，血壓升高是身體發出的警訊，提醒你某個部位出現阻礙。 恩主公醫院中醫部部長張晉賢醫師表示，過去古代並沒有血壓計，只能從病歷記載來推測高血壓可能會發生的病症，通常都是由外觀往內推。 中醫將高血壓分成下列3種狀況，平時可以多按壓相應的穴位來幫助降血壓。
2021年5月27日 · 降血壓食物：香蕉. bhofack2//Getty Images. 香蕉的鉀含量相當高，一般大小大概就含有420毫克，估計已佔掉每天建議攝取量的9％之多，同時，香蕉也含有高纖維素，加在蔬菜果汁、烘烤食品或是冷凍甜點中會增添天然的甜味，不過要小心，當它放到開始軟爛時，要記得先將它剝皮，放置於冰箱中。 ⚡️動手試試：不管是馬芬或是餅乾，要享用甜點時，拒絕添加糖，換成香蕉提升甜味吧！ 3....
2022年10月27日 · 花青素 ： 海外研究指出含大量花青素的漿果類有助於降低血壓，可從茄子、藍苺、蔓越莓和葡萄等食物中獲取。 黑巧克力： 巧克力中的可可多酚和黃烷醇有降低血壓的功效，要注意的是市售的牛奶巧克力或巧克力甜點等加了過多添加物，對健康反而有害。 堅果： 降血壓指引的得舒飲食中，推薦有血壓問題的人可多攝取新鮮的堅果，尤其核桃可降低總膽固醇和血壓，適量攝取對健康有很大助益。 廣告 - 內文未完請往下捲動. ※小提醒：以上這些食物雖然有降血壓的功效，但不代表可以多吃，尤其是有在服用降血壓藥物的病人需酌量攝取，以免血壓降的太低，反而有害。
