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2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
2024年5月24日 · 早上為人類腸道反射最靈敏的時段，若早餐攝取足夠蔬果能促進新陳代謝和腸道健康，進而提升整天的身心狀態，而想讓忙碌的早晨可以更迅速、有效地補充營養，其實只要加一顆高營養密度的「營養小金礦」即可幫助早餐營養高效升級。...
2024年4月12日 · 營養師教你正確挑選蛋白質. 故事作者: 生活中心/綜合報導. • 4 天. [NOWnews今日新聞] 都說一日之計在於晨，吃早餐是開啟一天的最佳方程式，但是光有吃早餐還不夠，早餐吃的營養又正確才是關鍵，營養師分享，民眾常見的錯誤早餐選擇，可能會攝取大量的澱粉換取飽足感，但其實蛋白質才是關鍵。...
6 天前 · 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，第一名是三明治配豆漿，其次為麵包配咖啡等，不過這些「高碳水食物」，都可能造成精神不濟、思考力變差、容易變胖，那該如何吃呢？ 家醫科醫師李佳燕就為大家解答了。...
2024年1月17日 · 人體內的生理時鐘一旦混亂，就有可能導致器官機能降低、代謝下降和免疫力低下，為了讓它能夠維持正常運作，柴田重信認為最簡單的方式就是靠飲食來喚醒身體、讓身體機能完美運轉，以下分別介紹早、中、晚適合攝取、有助加倍吸收營養的食材，幫助重新設定身體的生理時鐘！ 早餐推薦有蛋和牛蒡！ 讓生理時鐘重頭開始運轉、清腸....
2024年2月27日 · 延伸閱讀. ．超紅「負卡路里食物」！ 低熱量營養高，又有飽足感，不上健身房就能輕鬆瘦！ ．「12種早餐食物推薦」，能吃飽也能瘦身！ 香蕉選這種顏色，綠茶加入「這一味」更美味. 經常胃脹氣胃痛泛酸嗎？ 其實，最主要的原因就是，妳的飲食出了問題。 大部分的門診中最常遇到的問題，就是暴飲暴食造成的胃部不適，以及三餐不定時造成的胃痛問題。...
早餐吃得好，不但能提供一整天的活力，吃對食物還可以幫助提振情緒、掃去憂鬱，讓身心都充電，早餐不知道吃什麼嗎？ 試試這5種快樂食物。 （圖片來源 / 康健編輯部） 5種早餐提振情緒. 1. 雞蛋： 含豐富氨基酸、Omega3、維生素D，以及多種脂肪酸。 2. 酪梨： 腦部60％由脂肪組成。 酪梨含Omega3脂肪酸、色胺酸，能轉換成血清素產生幸福感。 3. 巧克力：...
