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2021年2月25日 · 1. 遠近調節. 訓練眼部的內直肌和睫狀肌，將左或右手的食指放在眼睛平視位置，雙眼專心注意食指，將食指從遠到近慢慢移向自己的鼻頭位置，最後眼球會像鬥雞眼般向內看，重複幾次動作。 2. 眼球轉動. 兩眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看，以順時鐘、逆時鐘方式轉動眼球，舒展眼球附近較少用到的肌肉，可消除疲勞。 3. 配合眼部熱敷. 眼部熱敷能促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。 （本文出自 中央社 ） 連假決定天天追劇？ 熬夜不睡覺、長時間看電視、玩電腦和玩手機，容易產生飛蚊症！ 若眼睛疲勞不適，可透過簡單的眼球運動讓眼部肌肉放鬆 >>
2015年2月19日 · 飛蚊症需要治療嗎？ 飛蚊症可能令人厭煩，但基本上不會影響視覺。大腦也會學著忽略它們，大部分的人可以與之和平共處。但近視、糖尿病患者、眼睛曾受傷或動過白內障手術者的飛蚊症可能較為嚴重。 當我們老化時，飛蚊症可能會惡化。
2024年3月15日 · 漸進性肌肉鬆弛（PMR）. 漸進式肌肉放鬆（Progressive muscle relaxation，PMR）可以幫助你放鬆肌肉，建議搭配 4-7-8 呼吸法，能更快速入睡。. 抬高眉毛 5 秒（收緊前額肌肉）. 立即放鬆肌肉，你能感受到一股向下降的力量，靜待 10 秒鐘。. 面帶微笑（使臉頰 ...
2024年3月26日 · Shutterstock. 《八分生活》先前介紹了適合栽種在室內的香草、觀葉植物，都獲得了許多讀者回響！ 這次推薦給你「驅蚊植栽」，盛夏中正適合一試 >> 居家植栽推薦！ 8 大驅蚊植物，告別夏日紅豆冰、提升生活品質. 1. 檸檬香茅. 2. 貓薄荷. 3. 薰衣草. 4. 天竺葵. 5. 蜂香薄荷. 6. 菊花. 7. 鼠尾草. 8. 迷迭香. 休閒. 居家植栽. 驅蚊、驅蟲室內植栽推薦！ 這些植物、盆栽會釋放蚊子排斥的香氣或油脂，達到驅散蚊子跳蚤等昆蟲的好處，不管放在家門口或客廳、臥房內都可！ 8種驅蚊植物推薦：
- 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，約 15 分鐘後將油吐出，利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節，辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒：美國牙醫學會認為，雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題，但一般牙膏的用量不用擔心，所以還是建議使用含氟化物的牙膏，來強化琺琅質避免蛀牙，以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水。辛克萊建議，可以喝加檸檬的熱開水，有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹，甚至替身體排毒。提醒：立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊．杜波斯特（Joy Dubost）表示，沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處，但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4：優格。辛克萊在 15 年來，每天早上都會吃點優格，藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分，一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
2023年8月8日 · 辯證行為療法提議用以下方法來處理一切困境 —— 找出你正處在哪一種「思維」中：情緒腦、理性腦、智慧腦。 情緒腦（emotional mind）是當你透過情緒和情感來解讀情況，理性腦（rational mind）是當你透過事實和數據來了解情況。
用按摩、薰香、嗅聞等方法，來治療疾病、療癒身心，就是俗稱的芳香療法（芳療）。 不只是香！ 精油芳療的 3 大類療效：紓壓、助眠、提升專注力
