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  2. www.managertoday.com.tw › eightylife › articleB 群一定要早上吃嗎？睡前吃會睡不著？營養師傳授3大祕訣 - 經理人

    2024年4月9日 · B 群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收，且 B 群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏 B 群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，反而有益精神安定，但若是本身不缺乏 B 群，則無論何時攝取都不會有太大差異。 因此 B 群真的不一定只能在早上吃，針對個人需求選擇服用時機就可以了。 （本文經授權轉載自 食力 foodNext ） 健康保健. 一定要早上吃 B 群嗎？ 什麼族群要補充 B 群？ 餐前還餐後吃 B 群比較好？

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  4. www.managertoday.com.tw › articles › view主管情緒化、喜怒無常？精神科醫師：面對「B 型人格」，這樣相處 ...

    2020年2月6日 · B 型人格難以定義，但能細分成 4 種子人格： 1. 自戀型人格（narcissistic personality） 患得患失；眼中只有自己，會把所有人當成自己對待，所以會過度關心、沒有界線，如果發現別人跟自己切割，通常會崩潰。 經理人月刊 第 182 期. 2. 戲劇型人格（histrionic personality） 情緒、行為反應變化極快；想成為眾人焦點，會主動用各種方式吸引別人的注意。 經理人月刊 第 182 期. 3. 反社會型人格（antisocial personality） 無法服從社會常規，會慣性說謊；無法事先規畫，行為躁動具攻擊性；缺乏反省能力，會合理化自己加諸於他人的傷害或威脅。 經理人月刊 第 182 期. 4.

  5. www.managertoday.com.tw › articles › view綠藤生機道歉、CEO 請辭下台！曾以「B 型企業」聞名，如今發生了 ...

    2024年5月15日 · 分享. 收藏. 綠藤生機針對近期內部管理及組織文化的爭議，在 4 月 11 日成立專責調查小組、進行相關調查，並於 5 月 15 日提出最新聲明。 以下是 4 月 12 日報導內容，並附上最新聲明稿。 曾獲 2023 亞洲最佳企業雇主獎，並 5 度得到國際 B 型企業最高榮譽獎項肯定的綠藤生機，11 日於臉書粉專 發表聲明 ，針對近日流傳於社群間的公司負面傳聞，包括有性騷擾、侵犯隱私、力推員購、創辦人情緒管理問題等做出回應。 關於指控， 綠藤生機承認許多制度不完善、創辦人溝通直接、情緒管理需要進步，也坦承綠藤生機確實存在性騷擾一事，像是「用手揉眉心」、「講事情時會靠很近」 ，並承諾未來將依照勞動部處理程序的指引，成立專責調查小組，會在一個月內完成調查、提出報告，再決定後續處理方式。

  6. www.managertoday.com.tw › eightylife › article全台最大經理人學習社群|經理人 - 別再熬夜、爆肝了！營養師的養 ...

    • 水果甜份高，是最容易被忽略的潛在危機。很多人都沒有意識到生活中常見的飲食地雷，其中最容易被忽略的危險飲食，就是甜蜜蜜的水果。許多人為了健康，每天都會攝取水果，但水果甜分高，無形中會攝入過量的果糖，造成肝臟負擔。
    • 戒含糖飲料、甜食，改無糖高纖豆漿、90% 黑巧克力。平時要避免攝入太多含糖飲料與甜食，建議可以改喝無糖高纖豆漿，黃豆製品中的植物性蛋白質，能減少肝臟代謝脂肪的負擔，並協助排出脂肪。
    • 補充維生素 B 群與植化素，多吃養肝的食材。此外，要多吃各種養肝的食材，例如從五色蔬果中補充豐富的維生素 B 群與植化素，維生素 B 群可以協助肝臟代謝，植化素能清除自由基，減緩肝臟發炎狀況，進而避免惡化為慢性肝炎。
    • 真的太累了就不要重訓了，以免受傷。男性有很多的隱性壓力，或許是社會給男人的期望，也或許是自己給自己的，長期勞累、壓力，睡眠不足都會讓身體承受不住。肝臟是人體最大的解毒器官，也是很重要的消化系統。

  7. www.managertoday.com.tw › eightylife › article營養師：失眠該吃、不該吃什麼？推薦助眠 4 大食物：燕麥、全麥 ...

    燕麥含豐富的維他命 B 群，促使身體產生褪黑激素，達到助眠的效果。

  8. www.managertoday.com.tw › eightylife › article熬夜隔天精神不濟、身體不舒服？醫師：3招「補」回來｜經理人八 ...

    2021年1月29日 · 熬夜隔天，怎麼避免精神不繼、想睡覺而影響工作？怎麼保養、補回身體所需養分？專業醫師教你：午睡趴睡技巧、吃飽吃蛋白質、補B群等維生素：

  9. www.managertoday.com.tw › eightylife › article三餐怎麼吃，對身體最好？一周 7 日「安眠飲食」食譜｜經理人八 ...

    2022年4月26日 · 1. 全食物為主要的來源. 以植物為主的全食物，確保能攝取足夠的纖維和植化素。 澱粉選擇複合型澱粉，像是燕麥含有色胺酸，以及豐富的維生素 B 群 ，維生素 B 群能幫助色胺酸轉化為血清素，有助於睡眠。 針對蛋奶素和純素，或是運動員，具有增重減重、血壓控制等特殊需求，可諮詢營養師做個別飲食規劃，若有慢性食物過敏者應排除過敏食物項目，因為慢性食物過敏的反應，可能會讓你身體產生一些不適感，像是腹脹、皮膚搔癢的症狀，而讓夜間無法好好入睡。 2. 多樣攝取各類蔬菜水果. 以植物性飲食為主，植物性食物中含有數以千計的化合物，可以傳遞訊息給人體細胞，並改變身體的生理機能，其中還有許多化合物尚未被完整地研究和分類。

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