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2018年3月13日 · 糾正6個錯誤飲食習慣，不再讓肌肉流失. 關鍵字： 維他命A 、 維他命B 、 維他命C 、 維他命D 、 用藥安全 、 保健品 、 乾眼症 、 B群 、 含鋁制酸劑 、 胃藥. 根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用種類的 ...
2022年6月24日 · 市面上的發泡錠分「基礎保養」和「機能保健」兩大類，前者以維他命C、維他命B群、綜合維他命為主，後者則是針對特殊族群所需的營養素而設計出的產品，如長輩、發育中的青少年適用的鈣發泡錠、為女性設計可以紅潤亮顏的鐵劑發泡錠、專屬失眠及運動族群的鎂發泡錠、為3C重度使用族群特製的成人葉黃素發泡錠等。 顧及口感，這些營養素在製作發泡錠的過程中會加甜味劑，設計成櫻桃、水蜜桃、柑橘等水果口味，飲用時更順口好喝。 與膠囊錠片相比，發泡錠不必顧及吞嚥體積，因此可容納劑量高，對有吞嚥困難的長者來說更親切，吸收速度也比錠片來得快。 （延伸閱讀：防範新冠肺炎，調節免疫力的魚油、鋅、維他命A、C、D、E等保健品，怎麼選？ 添加物多 有4大隱憂. 一日一錠忌過量.
2014年9月6日 · 缺乏時，每天最高的補充劑量又是多少？ 根據行政院衛生署所做的一項調查顯示，國人最喜歡服用的營養補充劑，以吃維他命的風氣最盛，約為52.8％，其中以吃綜合維他命的比例最高，佔16.5％，吃維他命E次之，佔13.9％，吃維他命C排名第三，佔13.2％。 維他命也稱維生素，是人體營養的重要來源，除了維他命D能由人體自行合成外，其他都需由食物中攝取補充。 維他命既不是構成人體組織細胞的主要成分，也不能提供能量，但卻是維持生命不可或缺的物質。
2021年9月2日 · 2.補充維生素B6與B12 廖偉呈藥師表示，大腦在合成褪黑激素的過程中需要輔酶的協助，而維生素B6與B12是大腦在轉換血清素跟褪黑激素重要的輔酶，缺乏褪黑激素者，平常可多攝取富含以上兩種維生素的食物，例如燕麥、腰果等，對於褪黑激素的生成與合成有幫助。
2017年4月19日 · 正解》NO. 翁慧玲解釋，若一時難以均衡飲食、調整作息，單吃維他命B6即能提振精神，可作為救急用，也可直接吃富含維生素B6的食物，如肝臟、蛋、酵母、米糠等。 若有貧血症狀，可另補充維他命B12；若壓力大，也可補充維他命B群、維他命C，緩解緊繃情緒。 迷思5：銀杏能增進記憶力？
2017年11月12日 · 維他命錠劑量以衛生署所制定的RDA（Recommended Dietary Allowance建議量）的50～100％即可，維他命C劑量可高一些，因屬水溶性維他命，在體內易流失。 實踐大學食品營養與保健生技學系副教授黃惠宇則認為，「現代人普遍壓力大，應多補充維他命B，除了抗壓 ...
2018年10月4日 · 由於維生素B12的來源以動物性食物為主，長期素食者較難攝取，趙函穎營養師因此建議茹素者，不妨將臭豆腐作為優質蛋白質的來源，但是烹調方式建議清蒸，而非下油鍋高溫煎炸或製成麻辣臭豆腐。 另外，茹素者若想從食物中攝取維生素B12，除了可多吃蛋以外，植物性食物中只有藻類及紫菜的維生素B12含量較豐富。 至於一般民眾並不需要透過臭豆腐來補充維生素B12，畢竟維生素B12在肉、蛋、奶、魚、蝦等很多動物性食物中都存在。 臭豆腐鈉含量高. 多喝水、配泡菜吃更健康. 趙函穎營養師提醒，臭豆腐是醃製物，鈉含量偏高，即使是清蒸臭豆腐，有高血壓、腎臟病、痛風、心臟病史的患者也應適量食用，或只吃臭豆腐，不要喝湯品的部分。 建議想控制體重的人，臭豆腐最多吃一份就好，淺嚐即可，若怕攝取太多鈉會水腫，可以多喝水幫助代謝。
