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技藝 ... 技藝 (能)
1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
技藝 (能) 競賽成績統計總表 (電資群) 含技術學程 (能) 競賽成績
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電二甲 王俊壹 電二甲 黃庭威 王冠智 第二十-三屆遠哲科學趣味競賽 全國 遠哲科學教育基金會 106/12/ 26 大會獎第二名 資二甲 潘鵬宇 資二甲 陳正閎 資二甲 吳宥頡 王冠智 第二十-三屆遠哲科學趣味競賽 南區 遠哲科學教育基金會 106/12/03 大會獎第三名
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