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搜尋結果
2018年8月15日 · 外國YouTube頻道Healthy Life Tips介紹一段在床上做的「懶人瑜伽」,睡醒和睡前直接在床上進行,每天早上空出5~10分鐘,晚上20~30分鐘,不用換衣服也不需要鋪瑜伽墊,持續做就能達到疏展筋骨和減脂的功效,號稱10天能瘦1.5公斤。
2014年9月23日 · 【內容簡介】 二千年前《印度愛經》瑜伽與性愛間的密切關係,即首度揭露。 清楚明確的指示與超過100張照片的完整說明,無論是瑜伽新手或老鳥都能獲益良多,書中所有的瑜伽姿勢,將會是你通往絕妙性福的康莊大道。 【作者】 愛倫‧巴瑞特 (Ellen Barrett) 美國Crunch中心...
2022年2月5日 · 以下介紹五種能幫助紓壓入眠的瑜珈練習,初學者建議需經受證瑜珈老師指導,以避免姿勢練習錯誤而造成身體傷害。 1.金剛跪姿(Vajrasana) 此動作可以柔和地伸展腳踝與膝蓋,促進下腹部的血液循環,並可幫助餐後消化,減少身體不適和沉重感。
2021年7月26日 · 瑜珈 結合平穩的呼吸節奏以及各種體式讓身體放鬆,讓身體變得更加柔軟,經常練習可以修飾身體線條、促進循環,讓我們更專注於當下 ,遠離紛擾。 影片中9個動作教你按摩舒緩、伸展 拉筋 , 不僅可以開胸、美背,還能緊實手臂線條,瑜珈環的圓弧造型符合人體曲線,更容易完成各種瑜珈體式,能貼合頸部,幫助頸椎舒緩,讓手部肩膀伸展活動更順暢,快跟著 Hsin Sophie Lin...
2015年2月13日 · 瑜伽的流派很多,動作溫和,但透過專業瑜伽老師指導,還是能達到可觀的熱量消耗,同時紓緩焦慮,減少體內壓力荷爾蒙。 焦慮造成血糖上升,壓力荷爾蒙更增加脂肪儲存。
2017年11月23日 · 今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈,在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體,也能讓一整天的精神更好唷!. 1.伸懶腰 伸懶腰p.
2018年1月8日 · 瑜珈可以鍛煉良好的肌肉素質,尤其是腹部肌肉,他可以讓你的背痛不再犯,不是因為六塊肌很好看,而是因為腹部肌肉對於背部來說可是一個至關重要、強而有力的支撐,並有助於延展脊椎、改善側彎。