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2024年3月16日 · 長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈就分享，自家每周都至少吃2次「台大醫科魚」，其實就是所謂的鯖魚，便宜且富含營養，CP值爆表。 譚敦慈說家中常吃鯖魚，無論蒸、烤都可以，每周至少吃2次，她最推薦南方澳撈捕的鯖魚，低碳、低汙染，也不需要過多加工調味，其魚油富含Omega-3，可抗發炎，對健康助益極大，可幫助腦部發育、維持神經、腸胃系統完整運作，加上鯖魚價格便宜，是相當優秀的食材。...
2024年5月17日 · 內臟脂肪是威脅健康的隱形殺手，想要甩掉它，吃對食物也有幫助。對此，皮膚科醫師吳銘鋐分享3款能降低內臟脂肪的超級食物，分別為富含膳食 ...
2 天前 · 多吃魚有益健康，但也要留意潛在的風險。. 對此，減重醫師蕭捷健指出，像是鮪魚、鯊魚和旗魚，其體內可能累積較多的汞和其它重金屬，長期 ...
3 天前 · 對此，營養師王證瑋分享6款有助於保護血管的天然食物，包括納豆、洋蔥、酪梨、魚油、 堅果類及天然水果醋。. 其中他提到，果醋中含有醋酸，可 ...
2024年4月21日 · 第3種降血糖食物則為「亞麻仁籽」，它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，研究證實，若食用時間超過12週，就可以提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖 ...
2024年4月27日 · 5、海帶：含有海藻酸、碘、硒、Omega-3脂肪酸、膳食纖維等營養素。 其中海藻酸可在腸道結合食物中過多的油脂，從而減少其吸收，對減重能發揮 ...
2024年5月6日 · 鮭魚：100克鮭魚，含有20克蛋白質，且富含Omega 3，是抗發炎好物質。 天貝：100克天貝，含有19克蛋白質，非常好的植物性蛋白。 豆腐：嫩豆腐一盒 ...
