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    魚油怎麼吃? 重要成分報你知 - 魚油一天攝取量可以吃幾顆？ - 魚油+蝦紅素補對才有效

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搜尋結果

  1. www.garmin.com › zh-TW › blog鐵人訓練游泳，別再一下水就直接游3,800m... - Garmin Blog

    1. 有氧短間歇. 目的：有氧耐力、配速能力. 比起一下水就尻一趟長距離的訓練，短距離、短休息、多趟數的方式也可以達到類似的有氧訓練效果，同時也因為多趟數的關係，可以讓操作者更快速掌握適合的配速，加上每一趟都有短暫的休息時間，可以重新調整節奏，對初學來說會更適合！ 而在這樣的訓練當中，前面的趟數可能會略顯輕鬆，甚至有「休息時間會不會太長」的錯覺，然而這樣的課表有如慢火煮青蛙，如果前面趟數的配速過快，很可能導致後段游不完。 以阿耕的指導經驗，剛操作這樣的課表時，休息秒數可從較長的上限開始，摸索自己的能力與配速逐步下修。 2. 超距訓練. 目的：有氧打底、穩定速度、動作檢視. 最後開頭所說的「我今天游1500公尺花了OO分」或是「今天我游了一趟3800公尺」，並不是沒有其訓練效果。

  2. www.garmin.com › zh-TW › blog【山道具】Garmin 智慧型運動腕錶各型號比較，哪一種適合我？ - ...

    不知道大家有沒有發現，我這篇都沒什麼提到高階的錶款Fenix 6系列以及Forerunner 945 呢？ 因為上述的三種類型，這兩個錶款都有做相當棒的支援，只是在一些細項的功能上，Forerunner 945還是沒有Fenix 6系列來得好。以外型來說，Fenix的造型相對於 ...

  3. omega 3 6 9 魚油 - 購物搜尋結果

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  4. www.garmin.com › zh-TW › blogGarmin Swim 2 游泳手錶開箱！如何幫助游泳初學者？讓專業選手告 ...

    這篇文章我會主要介紹它的游泳訓練功能。 這次第2代 Garmin Swim 2最大的特色-水下腕式心率測量。 先說為什麼游泳要量心率，因為在各種的運動項目裡，在訓練裡要達到有效的訓練效果，必須，注意是必須，讓選手進入ZONE。 恩，聽起來很像漫畫或是武俠小說裡，要進去一個境界一樣，對！ 沒錯！ 就是要進入相對的 Training Zone，看見自己的心率可以有一個確認，目前練的是不是在要練的方向，關於心率訓練區間這個先暫時不在這裡談。 過去游泳訓練時心率的測量.

  5. www.garmin.com › zh-TW › blog發現心跳異常， Garmin 具健康監測功能手錶，幫助即時發現動脈阻 ...

    發現心跳異常， Garmin 具健康監測功能手錶，幫助即時發現動脈阻塞就醫! 「我的 Garmin 救了我，」John Zembrodt 這麼表示。. 他當時警覺到該去看醫生，因為他的 Garmin Descent Mk1 潛水錶 (內建健康監測功能) ，偵測到他的心跳速度高於正常值。. 「我的醫生說我當時離 ...

  6. www.garmin.com › zh-TW › blog身為一個Garmin跑者，你不可不知的「訓練負荷」 - Garmin Blog

    因為的跑步的過程中很多跑者並不了解自己的身體處於什麼狀態，訓練負荷到底有多大，僅僅跟著課表訓練雖然很系統，但是身體的重建與恢復可能比我們想像中的時間會更久，所以我們需要一個更加直觀的數據來看到自己的身體是否處於超負荷的運行中以更加 ...

  7. www.garmin.com › zh-TW › blog室內運動高效燃脂，Garmin智慧手錶-HIIT高強度間歇訓練菜單，幫助你!

    HIIT是高強度間歇訓練（high-intensity interval training）的英文縮寫，泛指任何用幾段高強度活動穿插時間長度固定的低強度活動或休息時間的訓練。 HIIT能以多種不同形式設計，像是TABATA、EMOM、AMRAPS等等。 大部分的人會覺得這些訓練名稱看起來像是怪異的英文字母組合，甚至是胡亂拼湊的字！ 讓我們一一拆解，深入了解這些不同類型的HIIT訓練： TABATA. Tabata由日本田畑泉博士發明（Izumi Tabata；該訓練後來也以他命名）。 它是一種以20秒高強度活動接續10秒休息時間並重複循環的高強度間歇運動。 舉例來說，一套TABATA訓練可能會像這樣：

  8. www.garmin.com › zh-TW › blog訓練負荷/訓練狀態完全解析 - Garmin Blog

    訓練狀態可協助使用者決定未來的訓練方向，因為它會自動考量您的體能水準變化、目前的 (7 天) 訓練負荷，以及訓練負荷相較於先前訓練的變化。. 基本上，它會告訴使用者目前訓練的有效性，並提供指示協助提升訓練決策。. 簡單來說，Training Status參考了之前 ...