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1 天前 · 西蘭花功效與營養|5大營養素勝椰菜花 西蘭花,跟椰菜花最明顯的分別,當然是葉綠素豐富。葉綠素是脂溶性天然色素,但不溶於水,當中所含的鐵是造血的原料,對護肝、延緩衰老、改善便秘均有功效,更可預防感染和抗炎。西蘭花當中富含對肝臟有益的胡蘿蔔素和有助皮膚、眼睛健康的維他命A ...
1 天前 · 共同主要研究作者弗里(Christopher Free)表示,女性和男性之間存在差異,女性比男性更有可能沒有攝取足夠的碘、維生素 B12、鐵和硒,然而男性卻 ...
1 天前 · 生菜不只清爽涼口,還能補足膳食纖維和維生素C,另外也含有維生素A,可保護皮膚、保持皮膚水分。 #絲瓜 熱量17kcal / 含水94.6% 絲瓜本身自帶豐富的水分,可以幫助解熱、預防中暑,吃絲瓜除了補水之外,也能補充膳食纖維。 #西瓜 熱量32kcal / 含水量90.
1 天前 · 營養師余朱青表示,綠茶的兒茶素含量更高,有助於抗老、控油、減脂、紓壓等4大功效。 在喝茶的同時搭配橘子、芭樂等高維生素C的水果,可增加兒茶素的溶出量,抗氧化效果提升;而紅茶是完全發酵的茶種,茶多酚大幅減少,對身體的刺激性也較小較溫和,推薦給不喜歡太刺激的族群。
1 天前 · 维生素B族对人体有多种重要作用和功能。维生素B族包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素),这些维生素在体内发挥着协同作用,参与能量代谢、神经功能、血细胞生成和DNA合成等关键过程。
1 天前 · 下週將迎來中秋假期,許多民眾已經陸續規劃烤肉行程,但也為節慶活動帶來的熱量危機傷透腦筋。衛福部國民健康署建議,烤肉時可用白肉、海鮮等取代紅肉,並搭配各種蔬菜、雜糧,增加膳食纖維與維生素攝取。主廚陳之穎則分享,瘦肉只要與酪梨等富有油脂的蔬果一起烹飪,就可以讓口感變得 ...
1 天前 · 延伸閱讀: 宋慧喬要來台灣了!保養愛早C晚A,曝光「超平價」愛用美白精華 黑斑不打雷射都有救! 韓國皮膚科醫師公開2024美白保養新趨勢+超越維他命C的美白新成分 斑點單靠擦保養品可以去除嗎? 想美白淡斑,先聽「美白教父」林政賢醫師談淡斑保養6重點 斑點淡超快、膚色白3階!