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  2. www.kskhealth.com › pages › probiotics-40【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著？！

    睡眠管理職人想透過一個比喻的方式---「風扇理論」，來讓你明白這些睡不著的狀況，到底發生了什麼事？

  3. 中華職棒 - Yahoo TV

    • 06/20 富邦 VS 統一 全場精華

      中華職棒大聯盟影音
      27 分鐘前

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  5. www.kskhealth.com › pages › deng收假症候群

    2023年1月18日 · 長假後最容易出現的症狀就是「收假憂鬱 (Post-Vacation Blues)」像是：易怒、情緒低落、注意力無法集中、提不起勁等等，你也是這樣嗎？. 其實收假憂鬱源於我們在收假前後生活的巨大反差，例如假期間的暴飲暴食、過度飲酒或睡眠過多/不足等，而收假後 ...

  6. www.kskhealth.com › pages › probiotics-42【睡前儀式】睡前4B誘眠法

    在這篇文章裡， 睡眠管理職人 幫各位整理睡前依序可以做的4件事情，剛好都是B開頭的英文字母，所以我們就叫為【睡前4B誘眠法】，而這4個事情其實看來很簡單，但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲！. 讓我們來一招一招看下去…. 這四招分別是：. 1B, 洗澡 ...

  7. www.kskhealth.com › pages › classroom-list-4健康打底｜由內而外搭建黃金體質

    武漢風波來勢洶洶，食物就是最棒的防護聖品，多吃富含特定營養素的好食物，可以幫助提升身體防禦等級，降低受到外來物侵襲的機率。 除了日常的均衡飲食，該如何聰明挑選適當食材？

  8. www.kskhealth.com › pages › probiotics-29睡眠管理法｜煩惱記事本

    2021年6月23日 · 1、選擇一個 [方法] 大多時候，心理師都是建議用寫的方式，因為寫字的動作通常可以讓感官更為集中 (如：你握筆的觸覺、文字產生的視覺)，思緒也能更為平靜，而且寫字的過程，也可以協助你整理你目前的煩惱。 2、選擇一個 [地點] 如果空間許可，建議指定一個固定的地點，讓你可以好好寫下你的煩惱。 值得注意的是，不要選擇可能與舒服或放鬆感覺有所連結的地方 (如：舒服的躺椅或溫暖的床)。 此外，不要在你選的地點以外的地方來整理煩惱，提醒自己，這是你唯一可以好好煩惱的地方。 3、選擇一個 [時段] 睡前空一段時間下來，如果你睡前有做放鬆訓練的好習慣，建議是在放鬆訓練之前來寫「煩惱記事本」，讓自己就是利用這段時間好好煩惱，相對地，其他時間就少碰這些煩惱吧。 心理師建議最多花10-15分鐘。

  9. www.kskhealth.com › pages › classroom-list-5紓壓好眠｜一夜好眠知識心法大公開

    根據世界睡眠協會（WSS）所公布的資料統計，台灣約有 391 萬的人口有睡眠問題，本文將帶你認識不同的睡眠問題、了解「益生菌 PS128™ 」是如何幫助入睡，為何國內外專家都推薦使用 PS128™ 。. +閱讀更多. 媽媽更應該好好照顧自己：好好休息，創造屬於自己的 ...

  10. www.kskhealth.com › blog › posts【聯合新聞報導】年底壓力飆升？ 用15天練習美好開始

    透過15天的紓壓練習，學習與自己相處，逐步減壓、隨時倒掉心中的情緒垃圾。. 圖／InSeed益喜氏 提供. 年關將近，同時需要應付職場、家庭、生活各方壓力的女性，精神壓力時時飆高；平常就蠟燭兩頭燒的職場女強人，這時總是恨不得自己多些手腳或每天都有48 ...

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