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2022年4月11日 · 各式各樣的減重法，其出發點皆是提升蛋白質攝取，並透過熱量控制，以達到熱量赤字. 一日內蛋白質攝取量要達到15-30% 蛋白質減重法的好處. #維持營養均衡. 無需過度忌口，提升蛋白質的攝取量，但並非完全取代。 讓減重的過程中有更多元的選擇，降低暴飲暴食與失敗的可能性. #調整為易瘦體質. 蛋白質的消化過程較為緩慢，能延長飽足感，降低吃零食的慾望。 透過長期維持該飲食習慣，能漸漸養成不復胖的易瘦體質！ 該名女性學員在短短兩個月內. 2021/12/20-2022/02/26數據呈現. 體重 67.7 至 58.3（下降9.4kg) 骨骼肌 20.5至 23.3（提升2.8） 體脂率 22.3至 25.3（下降8.0%） 內臟脂肪 8.3至3.9（下降4.4）
見 證 人：張O云小姐 / 43歲 主治醫師：蕭喨綺醫師 初診時體重：68.7公斤 減重後體重：57.7公斤 共減 11 公斤 2013年的某一天 , 突然發現好多衣服和褲子都穿不下去了. 10. 1 次分享. 讚. 留言. 分享. 【蕭喨綺醫師減重案例分享】 感謝張小姐健康瘦身成功!! 希望不論是"先生"還是"小姐"，大家都能健康瘦身維持標準體重唷!!
2019年4月2日 · 最好的減重方法是先透過健康檢查的步驟，檢測出自身的健康狀況，再由專業營養師做詳盡的飲食及營養評估，規劃出專屬的個人化菜單，如才能瘦得健康、安心，沒有負擔。 #找出生活型態癥結點很重要 ，如：脂肪囤積是因為荷爾蒙代謝異常、免疫力下降是源自不均衡的營養攝取、脂肪肝是由於過量的飲酒等情況….實際了解身體的問題及需求，營養師才能針對生活型態提出全盤建議方針，對症下藥的做出正確的飲食調整計畫，讓民眾達到體質調理及體態優化的雙向目標。 參考連結↓↓↓. https://tw.appledaily.com/headline/daily/20160505/37196400/ tw.appledaily.com. 減肥不當恐傷身!「健檢+營養師」新減肥法大揭密 | 蘋果日報.
490次觀看. 衛生福利部臺南醫院. · 2022年9月18日 · . 追蹤. 控制體重改善健康，醫師助你一臂之力!! 張馨云醫師. 衛生福利部臺南醫院 家庭醫學科主治醫師. 專長：減重諮詢、慢性病治療、生活型態管理與經營. #衛生福利部臺南醫院. #台南醫院. #家庭醫學科.
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