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菠菜的根不要丟 !「菜中之王」6大功效與禁忌
推薦吃「補血燕麥粥」,補充體力和精神。你只需依據個人的食量,用菠菜搭配雞蛋、牛肉精(或牛肉)、燕麥、紅棗,一起...維生素C和多酚等,它們可以對抗自由基,而自由基與糖尿病等慢性疾病的早期發展有關。 ● 小妙招:菠菜煎蛋 利於兒童長高 菠菜和雞蛋一起煎,...
台灣大紀元
19 小時前
健康網》鳳梨護眼香蕉顧肺! 「彩虹飲食」吃滿植化素 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯常聽到「蔬果579,健康天天有」,即建議12歲以下兒童每天3份蔬菜+2份水果、12歲以上女性每天4份蔬果+3份水果、青少年與成年男性每天5份蔬菜+4份水果。營養師高敏敏<...
自由時報電子報
3 天前