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有些女性50歲之後,因體內的荷爾蒙變化,可能會遇到失眠問題,若再加上壓力大、焦慮等心理問題,睡眠質量更是低落。失眠如何入睡?中醫教你失眠吃什麼,並推薦一款助眠私房飲品。 可以多吃什麼食物幫助睡眠
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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自由時報電子報
健康網》5種食物助眠抗焦慮! 睡得好心情跟著好 - 自由健康網
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中時電子報
蘋果不只能吃 聞香味還可安神!專家推5食物助眠抗焦慮 - 健康
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TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
外食族注意!防毒教母「都選白飯」 親揪2關鍵:不會吃糙米
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TVBS 新聞
靠飲食抗焦慮!營養師曝「5食材」能助睡眠 1常見水果也上榜│TVBS新聞網
食力foodNEXT
夏天好熱睡不好?中醫師教你吃對食物、讓你一夜好眠!
夏天高溫潮濕,根據中醫理論,夏季失眠多是因為體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。做好飲食的調整與選擇則可以改善睡眠品質,在睡前有8種建議吃的食物可幫助睡眠,還有3種不建議的食物應盡量避免在睡前食用。
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