如何健康減重 相關
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2022年2月12日 · 黃志宏說，多數求助醫美想要使身形變得更美麗的民眾，其背後原因大多都是因為忌口不易，食量大、嘴饞難控制，唯有突破「食慾」這個減重魔王關卡，才能達到體重控制的效果，應視狀況與醫師討論後，作出調整，找出最適合自己的減重規劃。
2024年2月13日 · 過完一個新年連假，穿新衣之前，是不是覺得自己的身體質量指數（BMI）或腰圍超標了？. 趁著開工之餘，國健署建議，不妨利用三步驟，建立健康生活型態，只要每天改變一點點，就能達到健康減重的目標。. 國健署社區健康組組長李嘉慧強調，新的一 ...
2019年1月15日 · 胖不只是胖，其實有分不同類型的肥胖體型，而台灣人最常見的就是「蘋果型肥胖」、「梨型肥胖」以及「鵝卵型肥胖」，醫師提醒，只有清楚認識自己屬於哪一種肥胖體型，再針對飲食及運動下處方，才能真正跟脂肪徹底說再見。 脂肪分布有大學問，國泰健檢醫師陳皇光指出，很少人知道脂肪分布其實男女大不同，若以腰部為界線，堆積在腰部以上，像上腹、胸部、手臂與臉頰，稱之為「雄性脂肪」；而堆積在大腿及臀部等腰部以下，則稱為「雌性脂肪」。 其中，雄性脂肪好發於男性，特別是上腹，就是一般所謂的「鮪魚肚」，雌性脂肪則易堆積在停經前的女性身上，與雌激素作用有關，是女性特徵一部分，也是減重時較無法改變的區域。
2023年3月23日 · 陳宥達說，門診諮詢減重的民眾，有的甚至全家大小一起來就診，就是因為連續假期多，每天大餐、外食，加上零食、手搖飲，想不胖都難，偏偏體重過重是諸多慢性病的共同風險因子，提醒民眾切勿放縱口腹之慾、最終賠上健康。 不少人想要減重 ...
2023年8月28日 · 2023-08-28. 韓 羽婕. 勾芡 厲害電鍋 國宴主廚. 字級. 營養師許瓊月設計三道減重料理。 CNEWS匯流新聞網記者陳儀潔、韓羽婕、康弘昌、蔡霈偉 / 台北報導. 還在找命定減重菜單嗎？ 上次分享夏日減重飲食大受好評，小編再次加碼，請託營養師許瓊月，分享三道懶人減肥料理，還有國宴主廚雷議宗，來教大家怎麼用厲害電鍋完成厲害的料理。 不過這次吃貨網美陳儀潔（小肥）想吃到料理可沒這麼容易！ 營養師為了幫大家提升減重觀念，準備了減重考題要來考驗小肥，想知道食譜和減重知識的朋友們，跟小編一起Let’s go。 炎炎夏日喝雞湯居然對減重有幫助？
2021年1月25日 · 匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 天冷來一碗熱呼呼的勾芡食物能讓身心都滿足，但你知道裡頭有驚人熱量嗎？這些芡汁在腸胃消化吸收的速度會變快，容易導致血糖快速上升和下降，如果是糖尿病患或正在減肥的人，最好還是少吃勾芡食物。 World Gym提醒，像是大腸麵線、蚵仔煎、肉羹麵、燒仙草 ...
2023年2月24日 · 減重、健身長肌肉，許多人會在運動後猛灌「乳清蛋白」補充蛋白質，但你真的適合喝嗎？. 台中慈濟醫院營養師陳筠涵指出，不是人人都適合喝乳清蛋白，必須先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白，並要喝對時間，才能真正吸收到乳清 ...
