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2014年5月5日 · （《TO》編按：台灣讀者，最近這幾天應該在社群網站、電視台看過許多關於草莓音樂節的新聞，而其中最多人知曉的，應該是影后張曼玉在草莓音樂節的「走音」演出新聞－－我就不再放影片了 LOL
2020年9月8日 · 現在已經完全沒這個齣頭。整個表演的時間差不多半個小時。而火葬者雖然火葬場或靈骨塔不能讓陣頭表演，但是仍然要跟去。有的歌團認為在此時三魂才要各自分別，往地獄受審的靈魂此時才要入五嶽，所以唱念「入五嶽」、「回五嶽」。
2014年5月5日 · （《TO》編按：台灣讀者，最近這幾天應該在社群網站、電視台看過許多關於草莓音樂節的新聞，而其中最多人知曉的，應該是影后張曼玉在草莓音樂節的「走音」演出新聞－－我就不再放影片了 LOL 草莓音樂節由中國音樂廠牌摩登天空舉辦。
- 發言帶來的焦慮程度比面對死亡還高
- 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮
- 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下
- 「裝腔作勢」讓身體釋出睪固酮，感覺更有力量
- 想要有創意，就必須相信自己是另一個人
你的人生經歷中，是否曾想在公眾場合發言，比如說對班上同學或老師說些畢業感言，或對離職或退休同事講幾句祝福語，但最後卻因害怕而作罷？ 有時不得不公開發言，如自我介紹、面試時向一群人回答問題、開會時做簡報發言，講完後卻覺得應該可以講得更好，懊惱不已？ 如果你曾有這些經驗，不必難過，因為大多數人都跟你一樣。根據美國加州「查普曼大學（Chapman University）」對美國人恐懼事物的調查顯示，「公開演說」位列前五大最恐懼的事物之一。它所帶來的焦慮程度，比死亡、飛行、蜘蛛、失火還要高出 10 – 20%。難怪每年尾牙要找人表演，總會有人說：「打死我也休想叫我上台。」 公開發言雖然令人覺得恐懼，卻有克服恐懼的方法。而這是美國史丹佛大學商學院老師「麥特·亞伯拉罕（Matt Abrahams）」的專...
當我們面對發言而焦慮不安時，身體的反應是肌肉緊繃、開始冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。但如果有人對你說：「恭喜你，你剛中了獎金一千萬元的彩券」，你也會出現同樣的生理反應。 也就是說，我們「焦慮」與「興奮」時的生理反應是一樣的，當中的分別只在於：你發現自己中了一千萬元時會大叫：「耶！」，而當你被要求上台演講時則會大歎：「不會吧！」。 即然焦慮與興奮的生理表現一樣，那麼何不把焦慮引發的反應視為興奮，如此便可騙過自己，避免演說焦慮產生的負面影響。如果我們糾結於內心的焦慮感受，對演說狀況悲觀以待，反而會更強化緊張的情緒。若能用興奮的心態面對發言，便可把焦點轉移到其他層面，增強信心與表現。 （同場加映：「焦慮」有助於提高生產力！這 3 種負面情緒，是正能量的來源） 書中還提供三種「轉換焦慮為興奮」...
「罵髒話」雖然予人負面觀感，但可以讓你覺得更有自信，緩解緊張感。人在咒罵的時候，身體會進入備戰模式，讓精神更專注，忍痛力也會提高。因此，講粗話能幫身體準備好應對困難。緊張的講者或是演說新手，若能在上台前說些粗魯不雅的字眼，可能會對克服焦慮有所助益。 還有，你可以把過去上台的恐懼及憂慮感覺寫下來，而且描述感受時的字眼「越負面越好」。專家證明，以白紙黑字寫下恐懼，或將恐懼大聲說出來，可以釋放恐懼感。而且，如果能明確描述恐懼，那些恐懼就會變得中性，也就是那些恐懼會變成「單純」的恐懼，而不是「你的」恐懼。 在描述恐懼經驗時，你所用的字句會影響所產生的效果。描述自己感受的字眼越負面，焦慮的緩解程度就越大。例如，你可以寫那場演講「恐怖到不行」，真的是「嚇到挫塞」，當場「呆若木雞」，在同事面前「大出糗」等...
第三種掩飾緊張感的好方法，稱之為「裝腔作勢」或「演久成真」法。它讓演講者藉著眼神、姿態、動作、手勢、聲音及表情，加以掩飾或假裝鎮定，展現自信台風。 有自信的演講者，會和觀眾保持眼神接觸，藉此取得觀眾的共鳴。但對一般人而言，望向觀眾可能是一大難事，因為光是看到他們回望你的眼神就夠心驚膽跳了。由於演講者會不自覺從觀眾的表情解讀資訊（例如，他喜歡我的演講嗎？他理解我的內容嗎？），因此望向觀眾很容易讓演講者增加負荷而分心。 （怕觀眾聽不懂？可參考這篇：講了半天對方都聽不懂，該怎麼辦？了解這 3 個原因及 1 個核心，讓我們變成講解達人！） 所以一開始，我們必須學習假裝看對方的眼睛。可以在離觀眾 45 公分或更遠的距離，試著看向眾人眉心的地方，觀眾會以為你正直視著他們。 有自信的演講者還會避免做出使觀...
這種「裝腔作勢」的方法，不但能掩飾緊張，假裝鎮定，還能幫助自己更有創意。這裡我想介紹另一位學者的研究。根據美國哈佛大學教授，同時也是科技創業家的精神科醫師斯里尼．皮雷（Srini Pillay）表示，要想有創意，我們要練習相信自己是另一個人。皮雷把這項練習，稱為「心理上的萬聖節喬裝法（Psychological Halloweenism）」。 由於多數人會將創意及「自我」的概念聯結在一起：一個人要嘛有創意，要嘛沒創意，没有什麼中間地帶。因此美術課時，畫不好的物理系學生可能會說自己是缺乏創意，而另一位學不好數學的美術系學生，則可能會怪罪自己的畫畫天份，評價自己是右腦發達等。皮雷醫師認為，這都是自我成見對行為的影響，必須透過相信自己是另一個人，才能釋放創意潛能。 一項在 2016 年的研究證實了...
2017年6月8日 · 這部電影改編自 70 年代真實案件，描述 FBI 探員利用一對詐騙情侶檔來釣出貪汙的公務人員，劇中角色互相欺騙、心懷鬼胎，讓整齣劇絕無冷場。 而劇組為艾美亞當斯的情婦角色找來了前任 Gucci 設計總監 Frida Giannini 打造 70 復古風格，一件又一件性感的大V領洋裝，搭配奢華毛草、大圓帽和誇張飾品，襯托出情婦充滿自信、享樂放蕩的形象。 天才雷普利－葛妮絲派特洛. 如果你正在尋找夏季旅行穿搭，那這部以 50 年代義大利為背景的電影，將會是很好的靈感來源。 女主角經典白色襯衫打結，配上刺繡長裙和綁帶楔型鞋，完美演繹了義式鄉村風格。 除了看造型外，這部圍繞在裘德洛、麥特戴蒙、葛妮絲派特洛的奢華度假，一步步轉向驚悚縝密的駭人計劃，成為時尚亂入心中雞皮疙瘩掉滿地的電影代表。
2016年4月25日 · 報橘. 「讓我像個台灣人一樣站起來！. 」── 50 年前刺殺蔣經國被捕後，黃文雄吼出了台灣人的心聲. 黃佳玉 2016-04-25. 【我們為什麼選擇這篇文章】. 戒嚴時期，台灣受到國民黨特務嚴格監控，許多反對運動者被迫離開台灣，前往海外。. 在 1970 年的 4 月 24 日 ...
2018年12月19日 · 什麼樣的電影會讓你掉眼淚呢？. 相信電影中的劇情可能喚醒了你某些回憶，又或者你將自己的故事投射其中。. 以下精選了10大必哭片單，即使你是很難被感動的鐵石心腸，也能在其中找到讓你流淚的電影。. 哭過之後，我們會更好。. （以下涉及劇情，請斟酌 ...
