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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220213001897-2604181片吐司=半碗飯！營養師點名15款食物 吃完別再碰主食 - 健康 - ...

    2022年2月13日 · 人體所需的6大營養素包含醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，其中醣類又稱作碳水化合物，是提供身體主要熱量的來源之一，食物來源包括 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230826000807-260418運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效 - 健康 - ...

    2023年8月26日 · 運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效. 蕭捷健表示，碳水化合物又分為乾淨碳水、精緻碳水及原型碳水，馬上要運動的人應攝取 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200812007806-260405戒吃碳水化合物超難 專家曝關鍵原因：不是因為好吃 - 生活 - 中 ...

    2020年8月12日 · 戒吃碳水化合物超難 專家曝關鍵原因：不是因為好吃. 不少人認為，如果為了減幾公斤放棄吃義大利麵或麵包，根本是一種不公平的懲罰，畢竟你很 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201228001525-260405灃食基金會《營養蔬食5餐食譜》百道美味料理發表 - 生活 - 中時新聞網

    2020年12月28日 · 食譜分為兩部分，第一部分由SUPER校廚大賽得獎團隊與灃食主廚林奕成共同研發，運用校園午餐廚房常見卻不為孩子們喜愛的蔬食食材，設計出近 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190103001601-260405防腹部長脂肪 這3類碳水化合物一定要吃 - 生活 - 中時新聞網

    2019年1月3日 · 蔬菜、穀物與水果都是由碳水化合物所構成，但現代加工食品讓民眾攝取這些纖維的數量減少，甚至不足，恐會錯失6大好處，包括預防對糖分產生 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210128001037-260418怎麼吃才能好好減肥 營養師：這樣吃事半功倍！ - 健康 - 中時新聞網

    2021年1月28日 · 營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ 快速認識減醣飲食與碳水化合物比例. .減醣飲食是什麼？ 許多人對於減醣飲食有著錯誤的認知，不是常把減醣飲食吃成生酮飲食，就是吃得非常不均衡，反而讓成效大打折扣！ 這次的專欄會和大家介紹該怎麼吃減醣，怎麼搭配才能事半功倍！ 醣類就是碳水化合物，減醣飲食就是減少碳水化合物的飲食！...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20180417000932-260418熱量僅白飯一半！運動前後吃「馬鈴薯」營養大不同 - 健康 - 中時 ...

    2018年4月17日 · 營養師林世航更表示：「若擔心碳水化合物帶來過高熱量，建議可攝取營養價值高的食材，『馬鈴薯』就是最佳選擇之一，同重量的中型美國馬鈴薯 ...

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