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2023年12月24日 · 聯欣診所營養師羅季怡表示,市販葉黃素產品五花八門,選擇可以把握五大原則;而有研究指出,健康成人每日攝取6毫克葉黃素可以減緩黃斑部退化的風險,衛生福利部則建議每日不應超過30毫克,多食無益。 不少吃葉黃素都是為了避免黃斑部病變,事實上,黃斑部病變一般好發於50歲以上族群、高度近視者、糖尿病患者,可能會有視力障礙、視野中心出現黑點或是模糊、直線看起來呈現波浪型、對顏色或對比的敏感度降低等症狀,若未積極治療,嚴重可能失明。 羅季怡說,假設把眼睛當作是一台相機,視網膜是相機的底片,黃斑部就是最主要的感光部位,黃斑部主要由葉黃素與玉米黃素構成,所以想預防黃斑部病變,葉黃素的攝取很重要。
2021年1月14日 · 什麼是葉黃素? 它是一種脂溶性類胡蘿蔔素,本身是一種抗氧化物,和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分,可抑制自由基,過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害,也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈,減少活性氧化物質的生成,藉此調節免疫系統與發炎反應。 林威廷說,但人體無法自行製造葉黃素,必須由飲食中攝取。 而富含葉黃素的食物包括深綠色蔬菜(菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜等)、 黃色蔬菜(櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等)、水果(柳橙、奇異果、葡萄等)以及蛋黃。 林威廷指出,當無法從食物獲取足夠葉黃素時,市面上含葉黃素保健食品主要分兩種:游離型與酯化型,游離型分子量大約只有酯化型的2分之1,一般也認為吸收率較佳。
2022年4月30日 · 葉黃素是存在黃斑部中的脂溶性類胡蘿蔔素,和玉米黃素並列為兩大重要的護眼營養素,可以幫助過濾日常生活中常見的藍光,減少對眼睛感光細胞的傷害而降低黃斑部病變的風險,同時也具有抗氧化的功能,能照顧腦部、心臟等人體重要器官的健康。 而葉黃素也是胎兒大腦中最主要的類胡蘿蔔素,不只對胎兒的眼部發育扮演著重要角色,在增強胎兒腦部認知能力的發展也是一項不可或缺的重要營養素。 不過民眾們該怎麼購買葉黃素呢? 鄭秀卿建議,媽媽們在選購、攝取葉黃素時,可以注意以下三個重點:葉黃素一天建議的取量大約為6至10毫克,然而孕媽咪需要提供養分給胎兒,若單純從天然食物獲取葉黃素可能不足,可以透過額外補充補給品來達到每日需求量。
2023年3月6日 · 門診就有一名4歲女童,最近被家長發現膚色有點泛黃,尤其是臉跟掌心,趕緊帶往鄰近診所就醫檢查,發現雖然膽紅素沒有上升,但是鹼性磷酸酶指數(Alkaline phosphatase)上升,一度擔心是不是肝臟出了問題,轉至醫院才發現竟是每天額外補充葉黃素補
2022年3月10日 · Herbalife Nutrition 2020亞太健康老化調查結果中也顯示,台灣人對葉黃素攝取補充觀念高達35%,遠高於其他亞洲國家,但也反應出國人多傾向單一營養素,忽略均衡營養對眼睛的重要性。 青光眼是全球致盲率第二大主因 ,對視力影響嚴重性不容忽視,3月6日至12日是世界青光眼週,呼籲民眾應對眼部健康關注度提升。 根據調查顯示,多達4成民眾擔心身體老化影響生活,在台灣失能狀況調查結果中也指出,失明正是國人最擔心會導致失能的疾病之一 ,醫師也藉機提醒民眾應注意眼部健康保養、避免疾病危機。 胡自得分享,過去民眾只知避免日曬強光、工作用眼過度,卻忽略雙眼時刻受生活與環境影響,民眾想要預防疾病上門,更應養成日夜護眼習慣。
2022年5月4日 · 若想要讓孩子在吃保健食品時,效果可以一舉多得,家長在選擇葉黃素時,也可以參考產品的複方成份原料,例如含有 智利酒果、山桑子 萃取都富含花青素,國際期刊指出連續4週補充智利酒果萃取物,幫助淚液量增加約50%,可以幫助眼睛更為明亮濕潤。
2022年4月8日 · 他透露,他跟媽媽關係要好是眾所周知的事情,羅媽媽見他因演藝事業乏於健康保養,繼而推薦他飲用這款產品,且推薦這款產品的另外一原因是用「喝」的葉黃素更有助於身體吸收,而口感是鳳梨加蘋果,酸甜口感更是他最愛的口味。