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「處暑」怎麼養生?
如何預防中暑?
處暑是什麼時候?
中暑會怎樣?
2023年8月22日 · 1、捂秋凍. 春捂秋凍是古人一條非常實用的生活諺語，「春捂」是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮；「秋凍」是為了氣血入裡保存熱量，促進陽氣潛降。 因此，處暑後要使身體有一些涼意， 不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服 。 2、防秋燥. 處暑時節後的養生重點是預防秋燥。 「秋燥症」主要表現為皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。...
- 節氣
7.養生：秋天有燥邪，會影響肺臟，耗損人體津液，出現口乾 ...
- 節氣
2023年8月23日 · 日期：2023 年 8 月 23 日 作者： 黃慧玫. 每年的處暑約落在 8 月 23 日前後。. 「處」有終止的意含，「處暑」表示暑氣到此退去，天氣即將轉涼。. 然而台灣地處亞熱帶，此時距離天氣轉涼還有段時間，中醫師提醒，在夏秋之交的多變天氣裡，生活作息也 ...
- 早臥早起 儲存元氣、讓心情平靜。想要在初秋有好精神，可以先從睡眠時間調整起。《黃帝內經‧素問》就說：「秋三月…早臥早起，與雞俱興，使志安寧。」建議人們可以跟著雞的活動規律，早睡早起。
- 慢跑、游泳 養神又排濕。壢新醫院中醫科醫師陳威達在《四季養生小百科》一書裡說，秋冬季節適合放鬆的運動，最好能不帶任何思緒，讓身體自然運作。因此像慢跑、游泳這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合秋天。
- 按壓穴道 搭配精油助提神。按摩穴道也可以幫助提神。按壓百會穴(頭頂正中央凹陷處)、太陽穴(頭部側面，眉尾凹陷處)、印堂穴(兩眉之間)、風池穴(頭後方枕骨下兩條大筋凹陷處)與神門穴(手掌下方豌豆骨內側)都有助於提振精神。
- 龍眼、茄子 補元氣的好食材。處暑是龍眼盛產的季節。中醫認為，龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。工作若需要耗費大量腦力，吃龍眼可以達到補益效果。
2023年8月21日 · 彭燕婷中醫師建議， 處暑時可以在平日增加戶外運動量，藉由排汗激發體內陽氣循環及新陳代謝，但是必須注意避免耗傷陽氣，建議在早晚天氣偏涼時慢跑或做伸展操，微微流汗趕走秋乏即可 。 新北土城仁安堂中醫診所衛教資料顯示，節氣至處暑時，雖然秋季在名義上已經來臨，但事實上，暑氣仍為完全消退；此外，由於人體進入一個週期性的調整階段，身體會出現懶洋洋的疲乏感，感到提不起勁，此時需要提升脾胃功能，滋補體力。 另外， 雖然處暑時期的暑熱已經開始減弱，但體內濕氣仍然很重，可以靠刮膀胱經來達到排毒去濕的效果 。 處暑時期適當「秋凍」促進免疫力？ 中醫：非所有人適合.
- Joy Hung
2021年8月23日 · 台中市名門命理教育協會創會理事長、知名民俗專家楊登嵙也分享處暑節氣的開運養生祕訣與禁忌供民眾參考。 處暑也是「熱燥」的開始 楊登嵙提到，處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟；濕氣下降，燥氣上升。
2022年8月22日 · 「處暑」後暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，養生重點是預防「秋燥」。 「秋燥症」主要表現為皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。 處暑後，陽氣日消，陰氣日盛。 但此時盛夏的餘熱還沒有消除，是俗稱的「秋老虎」的時節，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。 正所謂預防勝於治療，與其擔心肺炎疫情，不如從自己做起，做好個人衛生之餘，多多養肺增強免疫力，內外兼施，未病先防！ 圖／Unsplash by Jake Givens. 處暑後易引發呼吸疾病，氣喘、咳嗽、肺功能不佳者尤重「潤肺滋陰」 此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。
2023年8月23日 · 1. 淡補為主. 想在處暑進補，最好先以淡補為主，還要少辛多酸，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，能有效降低「秋燥」對人體的侵擾。 建議多吃南瓜、山藥、綠豆、紅棗、百合、銀耳、沙參、鴨肉等滋陰潤燥的食品，少吃辛辣食物。 2. 補充水分. 處暑時也要多喝水，多吃滋陰潤燥的食物，若能吃些溫熱粥或藥膳粥更好，多吃些養護脾胃的食物，比如百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥等，都是很好的養生食品，秋天吃粥有助健脾胃、補中氣，增強人體的抵抗力。 3. 養心安神. 夏秋交替的時節，也是心血管疾病的好發季節，因此「養心」是處暑時節的養生重點。 處暑時節要神志安寧，情緒穩定，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、打太極等安神定志的活動。 看更多： 「處暑」秋老虎猖狂小心熱燥！
