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2021年8月30日 · （責任編輯：周彥均） 文／張靜慧 舉重國手郭婞淳以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤的成績，為台灣在今年東京奧運奪得第一面金牌，另一位選手陳玟卉則拿下銅牌。
2021年7月27日 · 健康運動 活在當下. 「相信所有的挫折，都是最好的安排。 」東奧5位台灣選手的「人生金句」：郭婞淳、楊勇緯、羅嘉翎、魏均珩、鄭怡靜. 周彥均 2021-07-27. 2020東京奧運賽事於7/24展開，隨著比賽如火如荼地進行，台灣的選手們努力地在賽事上寫下歷史新篇章，截至目前已拿到一金二銀二銅，為國家和自己爭取光榮。 奧運獎牌不僅是給這些堅持努力的運動選手最大的肯定，更代表著他們辛苦訓練的成果，VidaOrange編輯為你精選了5位奪得獎牌臺灣選手的人生哲學與金句，或許，你可以從他們身上，看到那個一直以來努力不懈的自己。 2020東京奧運舉重金牌：郭婞淳. 「相信所有的挫折，都是最好的安排。 圖片來源： 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun粉絲專頁.
2021年7月12日 · 社團法人臺灣物理治療學會 2021-07-12. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 長時間維持同樣的姿勢坐著工作，很容易導致肩頸僵硬、腰痠背痛。 物理治療師黃琳玲分享了7個簡單的伸展動作，只要花上10分鐘，就能將全身肌肉舒展開來，不再因為身體緊繃而難以放鬆。 （責任編輯：周彥均） 文／張靜慧. 不論疫情期間居家工作或平日在辦公室工作，久坐、用電腦和手機，維持同一姿勢太久，都容易造成肌肉僵硬、疲勞，間接引發痠痛，特別是肩頸、下背、臀部及腿部。 輔大醫院運動醫學中心物理治療師、臺灣物理治療學會公關委員會副主委黃琳玲建議，每工作1、2個小時，就起身活動10～15分鐘，她並設計了下列伸展運動，站著、坐著就可以做，減輕久坐造成的不適。 她提醒，這些伸展動作只需做到有緊繃感即可，不需要做到覺得痛。
健康運動. 美國心理學專家新書《多巴胺排毒計畫》：透過簡單改變，讓大腦變得更敏銳. [...] By 周彥均. 2022-04-25. 健康運動. 【療癒單車之旅】台中5條自行車道推薦：「東豐自行車綠廊」悠遊大甲溪、「草湖溪自行車道」賞河岸生態⋯⋯. 旅行的方式有很多種，而騎乘自行車旅行是最自由自在的方式之一，可以想走就走、想停就停，盡情欣賞沿途的壯麗風景。 台中市近年也增設了許多自行車道，讓旅客可以恣意暢遊，也為親子旅行提供了更多假日好去處。 [...] By 洪蜜禪.
2021年5月26日 · 健康運動. 【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群. 周彥均 2021-05-26. 瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能 激發大腦的創造力 ；而過去也有數個 研究 顯示，運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒，放鬆身心。 推薦健身YouTuber 1——給初次嘗試在家健身的你：Coffee林芊妤. 圖片來源：IG @coffee98921. 難易程度：2顆星. 推薦運動：腿部線條雕塑、背部訓練. 推薦健身YouTuber 2——給想在家不需器材就能重訓的你：MayFit. 圖片來源：IG @may8572fit. 難易程度：2.5顆星. 推薦運動：臀腿訓練、高強度間歇運動.
2022年5月9日 · 世界好讀 健康運動. 減重到一半就卡關下不來？ 美國醫學博士新書《7種心態轉變》：教你從心理建立良好瘦身習慣. 周彥均 2022-05-09. 相信你應該也曾經有過這樣的困擾，好不容易下定決心要減肥，也規劃了完善的運動、飲食控制等執行方法，但每當執行了一段時間的減肥計畫之後，往往會因為工作壓力或是其他因素而忍不住鬆懈下來，不僅難以維持瘦身的成果，也讓前面的健康生活功虧一簣。 專精減重領域的美國醫學博士 Gary Foster 在他的新書《The Shift: 7 Powerful Mindset Changes for Lasting Weight Loss 7 種心態轉變（暫譯）》當中，分享了不同於以往的新穎見解：你會這麼難以維持減重的習慣，其實是因為你對自己的要求太過苛刻了。
2022年2月14日 · 健康運動. 醫師圖解5種放鬆緊繃肌肉的「活動度筋膜訓練」動作：脊柱流、髖部流、肩膀流⋯⋯. 照護線上 2022-02-14. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 白映俞醫師指出，步入中年後，身體的肌筋膜與關節活動度會漸漸下降，加上經常需要久坐、久站的日常生活習慣，讓人一整天下來常常覺得身體緊緊的，不太舒服。 她根據身體的5個大關節部位示範了5種「活動度肌筋膜訓練」動作，每天睡前或早起時花上10分鐘慢慢伸展全身，也許可以幫助你放鬆緊繃肌肉，提升身體的活動度。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 酒會愈陳愈香，朋友還是老的好，但你的肌筋膜與關節，卻沒辦法因為年紀增長而愈來愈活絡，你可需要多做點額外的訓練。 我們的生活常常需要久坐或久站，而固定動作沒多久後，我們的肌筋膜網路就變得緊繃。
