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2023年8月28日 · 提供8大飲食原則，分享月子餐食譜、月子餐飲品，可請家人準備，或是直接訂購月子餐，整理知名8家廠商，好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦和試吃價格，提供參考. 快速目錄： 一、坐月子吃什麼？ 產後調理 3 階段. 二、坐月子 8 大飲食原則. 三、月子餐食譜，含月子餐飲品推薦. 月子餐食譜-早餐. 月子餐食譜-午餐. 月子餐食譜-晚餐. 月子餐食譜-飲品. 四、健康好吃的月子餐怎麼挑選？ 五、8家知名月子餐推薦，好婆婆月子餐全省配送. 一、坐月子吃什麼？ 產後調理 3 階段. 自古常說產後月子做得好，可以重新調理體質，改善懷孕前的問題，但同時月子沒做好，也容易落下病根！ 產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！ 第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天.
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- 山藥功效（營養與食用益處）
- 山藥食用禁忌
- 山藥料理食譜與做法
營養成分多元：含有鎂、鋅、鉀、維生素B1、維生素B2等多種維生素，有助降低三高，去除疲勞。強健腸胃：富有粘液蛋白，吃進胃中可保護胃壁。幫助減肥：熱量低，且富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物，食用可增加飽足感。美容養顏：內含可促進膠原蛋白生成之營養，有助美容、美白，且含有植物性雌激素，有助降低更年期以及女性賀爾蒙相關身體不適。腎臟不好者應避免：山藥中富含的鉀離子，對於腎臟較虛弱的人而言較難代謝，尤其洗腎者應避免食用。有子宮肌瘤者應避免：山藥裡有植物性雌激素，對患有子宮肌瘤等賀爾蒙類型症狀的人而言，可能會刺激疾病成長，應多加避免。徒手接觸山藥可能導致過敏：山藥含有植物鹼成分，有可能會早成發癢等過敏反應，建議處理時佩戴手套，避免直接碰觸。山藥發芽：山藥發芽可以吃嗎？其實目前並未有很明確認定山藥發芽造成的危害，但發芽後的山藥，營養價值應會降低，所以如果可以還是盡量保持食材新鮮。山藥排骨湯： 山藥排骨湯怎麼煮？這算是最常見的山藥料理之一了，料理步驟也很簡單，加入玉米的山藥玉米湯也很常見，一起來看看怎麼做： 準備山藥、排骨、玉米、紅蘿蔔、油、鹽等調味料。香菇炒山藥： 準備山藥、香菇、紅蘿蔔、蒜片、油、鹽等調味料。山藥粥： 準備山藥、白米、水、鹽等調味料。涼拌山藥佐胡麻醬： 準備山藥、胡麻醬、鹽等調味料。因為是涼拌，建議使用日本山藥口感較佳。2020年5月19日 · 今天我們就為大家準備了4份普林食物排行榜，分別是常見的高普林（大於150毫克）和低普林（小於75毫克）食物，按照蔬菜和肉類分類，一起來看看吧！ 註：不同機構檢測的普林含量相差較大，以下具體的含量數據只作為參考。 另外低普林飲食只是減少高尿酸發生率的方式之一，如果有痛風或者高尿酸血症，還是要看醫生，配合治療哦！ 10種高普林-肉類食物榜單. 營養成分按100克可食用部分標記. 10.雞心 普林：168毫克. 雞心有多種B族維生素和鐵、鉀元素，營養價值很高，但屬於高普林食物，痛風病人不要吃。 9.青蝦 普林：180毫克. 蝦、蟹、貝類都屬於高普林食物，有研究發現，蝦煮16分鐘後普林下降最多，下次涮火鍋的時候可以試試看。 8.雞胸 普林：208毫克.
2021年3月31日 · 親子共享料理：鹽麴排骨湯. 專欄作家 更新於 2021-03-31. 看留言討論. 作者\Irene的美西灶腳. 大家把鹽麴、排骨、大蒜、紅蘿蔔準備好了嗎：）今天奉上超簡單做法，希望能給你的晚餐一點靈感。. 這一鍋煮好，燙個青菜、煮碗白飯，今天晚膳任務就結束了 ...
2020年1月3日 · 所以吃自助餐的時候，記得吃個豆腐，或者點份排骨、雞腿或魚類，這些都是優質蛋白質來源，提供所有必需胺基酸，達到足夠的蛋白質建議量。 二、提升葉酸攝取量：
2020年6月22日 · 時間大約是半小時至兩小時以上，等待排骨變色後就可以盛碗上桌享用了！. 這是貝果兒非常喜歡的一個懶人養生煲湯，兩個步驟就完成夜市的人氣料理「藥燉排骨」，用小火熬煮就不需要一直去顧火侯到底會不會燒焦等等問題。. 另外如果是使用電鍋熬 ...
2019年11月4日 · 肉骨茶是源自大馬巴生特產的名菜，以十幾種藥材作為湯的基底，一鍋裡通常會有排骨、豬大肋骨、豬肚、豬腸、蘑菇、油豆腐、香菜等食材，搭配炸油條以及新鮮朝天椒和蒜末佐黑醬油一起吃，是大馬人早午晚餐都會吃的美食。
