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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240108002745-2604188款高蛋白蔬菜排行曝！第1名還能降膽固醇又防癌 - 健康 - 中時新聞網

    2024年1月8日 · 然而，有些蔬菜的蛋白質含量相對較高，黃乙心特別整理出8款高蛋白蔬菜排行，以生重100克含量計算，前3名分別是青花菜3.7克、地瓜葉3.2克、綠 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211129004183-260418吃菜也能吃出大肌肉！營養師曝8大高蛋白蔬菜 - 健康 - 中時新聞網

    2021年11月29日 · 想要增肌減脂的人特別注重蛋白質的攝取，但是並非只有吃肉類、雞蛋才有蛋白質，營養師黃乙心在臉書粉專特別分享8大「高蛋白蔬菜」，無論是 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240301003651-260418護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列 - 健康 - 中時 ...

    2024年3月1日 · 護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列. 談及補充蛋白質，很多人都會想到肉類，其實植物性蛋白質也是很好的選擇。. （示意圖 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230329001906-260418不只肉有蛋白質 醫點名「5蔬菜」含量高！營養更全面 - 健康 - 中 ...

    2023年3月29日 · 5種富含蛋白質的蔬菜 (製圖/陳友齡) 人體需要充足的蛋白質，以利肌肉合成、組織修復、免疫力提升等，但若為素食者或短期內缺乏肉、蛋類食物 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230615000059-260418蛋白質要吃多少才健康？ 專家教輕鬆算法 - 健康 - 中時

    2023年6月15日 · 而蛋白質來源最好要低脂、高蛋白質食物，如雞胸肉、雞蛋、豬後腿肉、海鮮、豆類製品；雞胸肉有豐富的維生素B及礦物質；雞蛋富含必需的氨基酸 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240423001525-2604183款「銅板美食」低脂又高蛋白 這款蛋白質高過雞蛋 - 健康 - 中時 ...

    2024年4月23日 · 3款低脂高蛋白食物 (製圖/中時新聞網) 增肌減脂需要攝取高蛋白，但別只是吃蛋白粉。. 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例，光是吃原形食物 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240418001542-260418減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效 - 健康 - 中 ...

    2024年4月18日 · 對此，營養師劉怡里分享攝取蛋白質3大重點，包括平均分配在三餐、白天吸收合成率比晚上好，以及動物性蛋白質合成肌肉優於植物性蛋白質。 她 ...

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