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2023年3月3日 · 不過，不只蛋豆魚肉類有蛋白質，彭逸珊補充，像是「全榖雜糧類」，如飯、麵、地瓜、芋頭、皇帝豆、紅豆、綠豆、饅頭、薏仁等也有，而「蔬菜類」中，蛋白質含量較高的則有龍鬚菜、香菇、黃豆芽、地瓜葉、青江菜等。 提醒民眾在攝取蛋白質同時也要注意飲食均衡。 原文請見：補蛋白質除了蛋還能怎麼吃？ 吃多少才夠？
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重！
2023年6月22日 · 辣味食物提升代謝 當正餐要再加蛋白質. 陳琇雯說，肉桂、薑黃、胡椒、辣椒等會辣的食物，都可提升新陳代謝。 而綠拿鐵最基本的材料就是鳳梨和蘋果，可以壓味道。 但這不能當成一餐，因為裡面只有水果的葡萄糖作為能量來源，營養不夠均衡，餐與餐之間可能會餓，建議可以加顆蛋或 1 份蛋白質食物。 她提醒，長期蛋白質攝取不足會引起肌少症，一開始可能肉鬆鬆的，接著越喝越無力，因影響造血機能也會有貧血現象，造成體虛，所以只能應急使用，不能長期喝。 辣味食物可提升體內新陳代謝。
2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出，9大肉眼看不出來的食物，包括豆皮壽司的豆皮、泡麵／科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋 ...
2023年11月4日 · 劉德華透露自己3餐幾乎是吃高蛋白，又或者是低脂雞胸肉，晚餐絕大部分吃蔬菜，「基本上是一連吃3頓穀類食品，原味乳酪和少量白煮雞肉」，而且每週固定時間都會到健身房報到，也因此身材保持完美曲線，主持人問「天天吃這些不膩嗎？ 」，他則回應「怎麼會不膩？ 每次在快要膩了的時候，看看自己的腹肌，就又有了新的動力了」。 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 加入《TVBS娛樂頭條》官方LINE帳號，拿熱門旅宿券. 年度包款100選！ 蔡詩芸第一個包大推這品牌. 全台洗腎人口4成有糖尿病！ 糖友出現2症狀恐腎臟壞了. 【食物浪費 全球問題】 👉 台灣剩食危機 年丟79萬噸廚餘. 👉 東亞最浪費 台灣廚餘量超越日韓. 👉 台灣每年廚餘量可堆1.68萬座101.
