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2024年3月2日 · 希臘優格(Greek yogurt)是富含蛋白質、維生素B12、硒等多種營養素的一種乳製品，營養價值高且低熱量，被許多人譽為減肥聖品，也是不少民眾逛Costco必買的購物清單之一。
2023年10月3日 · 6款「高蛋白質」蔬食料理 簡單又能增強免疫力. 2023-10-03 13:43 文／里仁. 用LINE傳送. 圖／里仁. 最好的防疫就是增強 免疫力 ！. 營養師分享多多補充「 蛋白質 」很重要！. 身為 蔬食 者植物性蛋白質要怎麼補充呢？. 跟你分享天天自煮好靈感，多種富含蛋白質的 ...
2022年7月24日 · 食譜推薦／三道高蛋白料理 ：分量剛好不怕攝取過多，造成心血管負擔！. 蛋白質不僅是提供人體熱量的三大營養素之一，也因為是構成肌肉最重要的成分，而成為注重健身、增肌減脂的人十分重視的一環。. 圖／freepik. 想補充 蛋白質 食物怎麼辦 ...
2023年5月31日 · 營養師蛋白質清單大公開，「這食材」熱量只要37大卡. 2023-05-31 17:15:03 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理. 15種全聯必買的增肌減脂食物。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 對於有在 增肌減脂 的人來說，去超市或市場採購 優質蛋白質 食材，是每周定期必做的事！. 一定 ...
2015年12月7日 · 鮭魚 含有高 蛋白質 、 Omega-3 脂肪酸與多種 維生素 ，營養價值豐富，尤其適合成長發育中的小孩。. 5道鮭魚料理，有酸甜爽口的醃漬鮭魚生食，也有油香滿溢的煎烤料理，用味蕾探索極致海味。. 新鮮鮭魚怎麼挑. 今日主廚╱侯庚宏台北花園大酒店六國 ...
2023年7月28日 · 正確的高蛋白飲食根據個人活動量及運動量，攝取的蛋白質克數攝取為自身體重1.5～2倍。舉例來說，50公斤的人每日可吃到75-100克。肌肉比例增加，基礎代謝率會變高；脂肪比例多，基礎代謝率就低。
2023年8月31日 · 營養師授「優格燕麥杯」食譜，補足纖維、鈣質、蛋白質，高纖助消化. 2023-08-31 17:04:59 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理. 營養師高敏敏分享她的「優格燕麥杯」食譜，高纖、順暢、助消化。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 外國長壽專家、「藍區」 (Blue Zones)機構 ...
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