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2019年1月11日 · 魚肝油 則是魚肝臟的萃取物, 主要成份為維生素A和D ,維生素A有 預防乾眼症及夜盲症作用 ,維生素D則是 有助於鈣質吸收 ,有助於骨骼及牙齒發展,補充維生素D有預防骨質疏鬆及預防佝僂症的效果,要注意的是維生素A和D都屬於脂溶性維生素,不同於水溶性維生素可藉由尿液排出, 攝取過多 的 脂溶性維生素 最後 多半會沈積在肝臟 ,對肝造成一定程度的影響及傷害,因此 魚肝油的攝取量不宜過多 。 那究竟多少的量算是多呢?
2020年11月10日 · 讓營養師帶你來認識。 脂肪依照其構造,分為三種. 1. 飽和脂肪酸: 脂肪酸中結構最穩定,室溫下呈現固態,主要來自動物油脂(例如牛油、豬油)、紅肉(牛肉、羊肉)、雞皮、豬皮等,植物來源則是椰子油以及棕櫚油。 2. 單元不飽和脂肪酸: 具抗氧化功能。 含量較多的油脂為:橄欖油、芥花油、苦茶油、花生油、麻油、酪梨以及堅果類。 3. 多元不飽和脂肪酸: 結構較不穩定,不耐高溫,人體無法自行合成,必須藉由食物攝取獲得的必需脂肪酸,如亞麻油酸、次亞麻油酸屬於此類;含量較多的油脂為:魚油、亞麻仁油、葡萄籽油、葵花油等。 反式脂肪危害心血管 已全面禁用.
2020年4月20日 · 多吃好油: 建議補充Omega-3(堅果、亞麻籽、魚油)這類優質的、能讓眼睛使用的油脂,並在洗臉的時候好好清潔眼周,讓皮脂腺暢通、能分泌足夠的油脂保護眼睛。
- 選「霜」而不是「乳液」
- 要注意四肢的保濕,避免毛囊角化病
- 有色隔離霜可以讓你的氣色看上去更好
對抗冬天大乾皮,鎖水和修復功能是關鍵。也就是說,你要選一款保濕產品可以把水分牢牢地鎖在你的皮膚裡,並且同時具備修復肌膚的功能。皮膚專家建議最好用無香味的「保濕霜」而不是「保濕乳液」,因為乳液對於冬天來說太薄了。
四肢的保濕一直很容易被忽略,但是最乾的皮膚往往是上臂或者小腿,而它們很容易因為缺少水分而得毛囊角化病,就是我們平常說的「雞皮病」。所以,你需要選一支含有水楊酸的身體乳,這樣既可以幫助去角質,又可以改善雞毛皮膚的外觀。
在冬天,我們的臉色容易顯的很蒼白,再加上我們擦的東西比較多,臉上很可能又厚又僵。所以,可以選一支輕薄修色的隔離霜,擦上去會讓你的皮膚更透亮,看上去氣色更好,皮膚也可以得到呼吸。 (本文經合作夥伴 Knowing 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為〈冬天來了!所有你需要了解的護膚知識都在這〉。圖片來源:KORA Organics by Miranda Kerr。)
2020年8月3日 · 「山桑子在最一開始,是開發給英國空軍吃的,而且要求他們在進行夜間轟炸飛行任務前吃,就是因為山桑子含有多種不同的花青素,在體內進行作用後,可以改善夜間視力。 」呂大文說。 但山桑子雖然本身富含花青素,在加工萃取過程中如果遇到高溫,花青素結構不穩定,容易被破壞,所以現在的技術中,以冷凍乾燥萃取技術 (FREEZE-Drying)最佳,,山桑子經採收後進行冷凍乾燥,整顆填充至膠囊中,能完整保留山桑子花青素,抗氧化能力較好。 而因為視網膜主要的功能就是負責感光, 既然山桑子可以幫助恢復感光能力,也可以幫助部分保護視網膜,呂大文說,像是一些比較輕微的視網膜疾病,比如飛蚊症,的確是有一定的效果。
2021年3月3日 · 即便如今有人在推動以植物取代魚肉作為飼料,但還有很大的改善空間;改變市場基金會(Changing Markets Foundation)2019 年的報告指出,5 分之 1 的野生漁獲會變成養殖漁嘴下的魚飼料和魚油。 養殖魚的 3 個福利困境:擁擠、疾病與超速成長
2016年12月13日 · 【為什麼我們要推薦這本書: 貓醫師,神回覆! 來來貓御醫犀利問診,有喵必答 】 貓奴們都知道,貓咪有時候很任性,你給他吃、他偏偏不吃,你對他好、他就是不領情。 作者鈴木真醫師能以貓視野與角度思考,堪稱是貓聖旨的翻譯官,告訴我們只有透過貓醫生,深入貓主人的大腦,才能知道 ...