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  1. 2024年5月9日 · 它是細胞的能量工廠,調控疾病基因,當粒線體不足,就會讓慢性病找上你。想要增加粒線體怎麼做?陳俊旭博士公開3大飲食關鍵、5大能修復粒線體的生活好習慣,像是超慢跑、減醣飲食都上榜,甚至博士也推薦要吃淨碳30飲食,一起來看看怎麼做!

  2. 人體裡面大概有60%到70%的免疫系統出現在腸胃道裡面,如果腸道長期處於一個慢性發炎狀況的話,可能會造成一些代謝疾病,例如高血壓、糖尿病,甚至會去影響到免疫系統,產生像是過敏、自體免疫疾病。. 那麼該如何避免腸道慢性發炎?. 這次由功能醫學-歐 ...

  3. 想護眼不只葉黃素!. 營養師:5大護眼營養素 抗氧化、抗藍光. 你也是每天盯著螢幕工作、下班盯手機追劇,卻發現眼皮越來越重、眼睛很乾,甚至開始流淚畏光嗎?. 其實我們的靈魂之窗是非常精密、脆弱的,建議日常生活中可以透過飲食來護眼從根本改善 ...

  4. 2018年7月1日 · 黃豆含的寡糖——蜜三糖和水蘇四糖,因無法被小腸消化,到大腸時就會被腸道菌分解產生氣體,如果你是消化不好、有慢性消化道疾病者,就容易造成脹氣、屁多的情況!

  5. 2021年3月31日 · 抗癌教授在成功抗癌後,持續飲用清血排毒蔬果汁來保養身體,但他也特別強調蔬果汁是保健用途,並不能預防癌症,只是因為富含大量的抗氧化食材,可以做為身體保養、抗衰逆齡的功效,他分享了2道蔬果汁食譜,大家趕快學起來吧! 韓柏檉教授(臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授)2008年初罹癌至今仍健康活著,積極分享健康養生、防癌抗癌的經驗. 我喝蔬果汁至今約九年,每週至少會喝3~5天,一天約喝1,000C.C,分兩至三次喝完,喝到現在至少也喝了200萬C.C的蔬果汁。 喝蔬果汁是把好的東西帶進身體,高達八大效果的各種植物生化素,尤其對殺死癌細胞、血管不正常增生是相當重要的。

  6. 2021年3月4日 · ★穩血糖祕訣1:吃正確碳水化合物. 第一個就是我們要吃到正確的碳水化合物,所以其實植物界這麼多豐富的蔬菜就是一個非常好的複合式的碳水化合物,所以我們有很多深綠色蔬菜、高麗菜、白菜,甚至茄子或是木耳, 這些事實上都是很好的一個複合式的碳水化合物來源,這裡面也會攝取到非常好的維生素、礦物質以及多酚類植化素。 ★穩血糖祕訣2:吃低升糖飲食. 第二個我們就是要吃低升糖飲食,蛋白質、脂肪這些都是低升糖飲食,那當然我們從大家想要吃主食的時候,如果你喜歡吃米飯,那選擇糙米飯、五穀飯比白米飯來得好;你選擇蕎麥麵、全麥麵會比你吃白麵來得好。 ★穩血糖祕訣3:避免吃精製加工食物.

  7. 70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來. 一出生就是4200g的Mini,從小就是棉花糖女孩,減重過程中不斷失敗又復胖,後來終於找到零失敗的瘦身法,就是「高蛋白低碳水」飲食法!. 到底高蛋白、低碳水化合物飲食如何執行呢?. 她傳授了5大祕訣,趕快 ...