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2024年3月7日 · 益生菌好處 2. 增強免疫系統 自疫情後，大家對免疫系統健康也非常關注，你可能會以維他命 C 沖劑增強抵抗力，但原來益生菌也幫到手！因為腸道是人體免疫系統的重要組成部分，而服用益生菌就可以我們增強免疫功能，提高抵抗力，減少感染和疾病的風險。
- 認識自己
- 更清晰的人生方向
- 專注力與效率提升
- 幹勁
- 能屈能伸適應力
- 健康愉快人際關係
「個人發展」可說是提升自我意識（Self-awareness）的基本營養素，因透過認識自己，你才會奠定專屬你自己的信念、價值觀、人生目的，而不是隨波逐流，為別人的想法而活。 那些你希望過的生活，不想遇上的處境，種種願景，每日可能也海量地在腦中打轉；但腦內一個又一個的信訊，到底有沒有被你注意，並且作出回應，往往是由個人情感，以及對事情的落差牽引著。當你懂得問自己：「這是我不想要的，那麼，我想要的是甚麼？」或者：「我擁有可改變狀況的資源了，到底想作出甚麼轉變？」諸如此類的提問，意味著「自我意識」正在操作中，這種加深認識自己的過程，會使你明白，活著為的是甚麼。
當自我意識提升後，對於人生想成就些甚麼，就有了眉目；在取捨目標時，也容易得多。可是，不少人會視 to-do list、做人目標愈多愈好，因他們以為，這代表著：人生將更豐富更多采多姿。 其實，以這種思維模式定立目標，只會適得其反，令自己的世界變得更細；因你之後會為那些不必要的所謂 goals，疲於奔命。經一事，長一智，與「個人發展」緊扣著的人生「方向感」，在這時就會站出來，使你認清：重質不重量之重要性。與其將精力耗在一大堆與大方向無關痛癢的事情上，不如用心做好一個任務。有了這大方向後，你每日就會過得更開心更充實。
當「個人發展」再邁進一步，人生有了明確方向和目標，做事時，就懂得緩急前後秩序，此時，「專注力」和「效率」亦同步出場。 可是，達標前，出現「分心」情況，是人之常情，在所難免，因「個人發展」這回事，不是一時三刻可完成的快閃行動，而是個漫長旅程。但別擔心，只要在成長過程中，拿捏好「逐一擊破」攻略，在漫漫長路上，逐步將一小件任務完成，你將學到，甚麼事情應優先處理，甚麼任務，對自己的成長更為有利；那麼，專注力就會重投你身邊；因你見到，自己的決定與努力，是對的，當中的成就感，會推動你有更多進步，包括良好的組織能力。
既有清晰的成功路線圖，只要盡力付諸實行，一定可修成正果；即使途中有沙石，只要跨得過困難，理想就在前面。誓要達標的幹勁與強烈意志，都因「個人發展」，聽命於你，「有志者事竟成」成為了你的座右銘。 但在努力達標的途上，「個人發展」有時也被焦急、不設實際的貪念蒙蔽：因期望過高，以致失望愈大。避免這種結局的做法，是別急於一步登天，而應逐一小步，向目標進發。當各項小目標陸續完成後，自信心自然變得更強；那麼，與你想達成的終極大目標，所距不遠矣！
正所謂人生不如意之事，十常八九，當逆流出現時，未有能力阻止逆境出現的「個人發展」，是會挺身而出，指引你如何抗逆。那些加強版的自信、彈性處理問題能力、人際關係技巧等，在「個人發展」號召下，將組成大聯盟，為你解窘。 由此看來，「個人發展」簡直是人生中，神一樣的隊友！但原來，有些事情，有些變數，就算你有「個人發展」中煉成的超強自信和辦事能力，亦未必可扭轉形勢；這時，就需要有冷靜頭腦，以及具靈活性、能屈能伸的適應力，讓你面對不愉快事情，助你抗逆；這也是個人成長中，至為重要的一課。
不斷進步的「個人發展」，會令你深明，「近朱者赤，近墨者黑」的交際核心價值。成熟的你學會向別人伸出友誼之手，但不是每個人也可以成為莫逆之交；你會懂得界定，甚麼是「友善」，甚麼是「友誼」；寶貴的時間，只會花在真正而永恆的友情上，而非 hi & bye 泛泛之交。因為志同道合的真正朋友，才可令雙方共同成長。 整體而言，「個人發展」或「個人成長」，就是一項投資在你自己身上的長線「藍籌股」；雖然它的好處無法用數據量度，但回報率之高，往往超乎大家想像。
2019年9月4日 · By. 說起斯堪地那維亞設計，總是以簡潔簡約的風格為主，完美落實北歐 極簡主義 ，成為不少人期望效仿的生活風格，而近期來自這裡的音響品牌 Transparent Sound 推出了這一系列有著簡約設計的音響，讓極簡控們爭相想要放進自己的家中，連科技都可以展現 北歐 ...
2021年9月24日 · 令皮膚發光的秘訣：5 個零成本、簡單方便的方法，解決衰老、暗啞問題！: 5 個日常習慣就能改變皮膚狀態？ 3. 塗護膚品時的狀態 如果想令護膚品的功效最大化，那就一定要確保在塗抹護膚品時皮膚狀態保持乾爽，因為乾爽的狀態會加強吸收力。
2019年11月11日 · 自 2017 年開始營運的 FOX+ 上提供許多體育賽事直播、美國影集、電影以及國家地理頻道的獨家授權供用戶觀看，在台灣地區的月租費為 190 元，可透過電腦、行動裝置、電視等媒介觀看，對於突然宣布將停止 app 月租訂閱服務，12 月份之後只可在中華電信 MOD、有線電視系統台上觀看，有部分的觀眾則 ...
2021年6月19日 · 其他規格數據上，Leica Leitz Phone 1 擁有 6.6 吋的 OLED 螢幕，解析度 2730×1260 ，搭載 Android 系統，並擁有初階防水、防塵、指紋識別等功能，而最令人好奇的售價則視為 JP¥187,920，雖然相較於其他智慧型手機高上一些，不過相比徠卡自家的相機卻好入手不少，預計將在 7 月開賣，有興趣的朋友不妨可以 ...
2019年8月23日 · 音樂愛好者注意！Spotify 免費升級 Premium 方案來了，這次長達 3 個月！: 一直猶豫要不要下載的朋友有福了！ 愛好音樂的人一定都認識 Spotify 這個全球的音樂串流平台，繼前一回提供一個月的 Spotify Premium 免費升級試用之後，這次更延續推出長達 3 個月的免費方案，為的就是讓從未體驗過 Premium 的新 ...
