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- 均衡飲食，吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ的蔬菜及水果，少吃油炸食物。 多攝取富含Omega-3的食物或營養補充品。 減少長時間用眼，讓眼睛可以適當的休息，每隔1小時，休息5~10分鐘，避免眼睛過度疲勞。 注意眨眼次數，正常平均每分鐘約眨眼15~20次。
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眼睛乾怎麼辦?
- Omega-3脂肪酸。
- 維生素A。
- 葉黃素。眼睛眼角膜的黃斑部主要由葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin）、內消旋玉米黃素（meso-Zeaxanthin）等3種類胡蘿蔔素所構成，能吸收射入眼睛的藍光，避免視網膜受損，同時也具備抗氧化、抗發炎的功效。
- 維生素B群。維生素B群負責維持視神經細胞的代謝，具有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。缺乏維生素B1與菸鹼酸，容易出現眼球顫抖、視覺遲鈍及眼睛疲勞；缺少維生素B2則易使眼睛乾澀、結膜充血、疲勞、乾癢或畏光。
2021年11月1日 · 改善乾眼症的方法包括諮詢專業醫師、使用人工淚液或自體血清、進行淚管塞、接受熱脈動治療或脈衝光治療等，飲食均衡並補充抗發炎和抗氧化的食物也有助於改善乾眼症狀。
2024年1月4日 · 教你保養怎麼吃，擊退眼睛乾澀！. 眼睛好疲勞好乾澀怎麼辦？. 均衡的飲食和充足的水分攝取是保持眼睛健康最重要的部分！. 那你知道，乾眼症要吃什麼嗎？. 有哪些保養眼睛的方法？. 吃葉黃素有沒有效？. 葉黃素要怎麼吃？. 讓GK告訴你，吃這些食物 ...
2024年3月20日 · 乾眼症吃什麼？ 大家都知道眼睛保健可以補充葉黃素，但其實葉黃素的作用主要為幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的幫助不大，以下為幾種…
2020年2月5日 · 乾眼症要吃什麼好？ 均衡的飲食和充足的水分攝取是保持眼睛健康最重要的部分。 如患有乾眼症的患者，可以多食用富含維生素A、C、E的蔬菜水果，另外多補充富含Omega-3的魚或堅果類。
2020年2月5日 · 平日生活習慣上對眼睛的保養方式與注意事項如下： 乾眼症的原因. 乾眼症 又稱為乾性角結膜炎，是一種因為眼睛淚腺分泌失調，無法分泌足夠的淚液或是淚液太快蒸發， 無法保持眼睛表面的濕潤所導致發炎的一種疾病 ，是眼科門診相當常見的疾病之一。 淚液作用於淚膜，淚膜覆蓋在眼球前方表面，包含有以下三層： 脂質層：為淚膜的最外層。 為油層，作用在減少或延緩淚液蒸發，增加保水力。 淚液層：為淚膜的中層。 為水層，作用在沖刷清除眼睛表面的異物或刺激物。 黏液層：為淚膜的最內層。 為黏液層，作用在幫助淚液附著於眼睛表面。 解析可能引發乾眼症的5大原因. 3C低頭族. 長時間注視電腦、平板或手機螢幕，過度專心而造成減少眨眼次數，降低淚液分泌。 外在環境變化. 常時間待在環境乾燥的冷氣或是暖氣房內。
2019年11月28日 · 除了透過藥物治療、改善用眼習慣，吃對飲食也能保養眼睛！ 羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示，為確保 眼睛 有足夠的濕潤度，眼睛一分鐘會進行10~15次的眨眼動作。
