(示意圖/每日健康) 高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文力推,6種食物有助於舒緩緊張情緒: 一、礦物質鈣 鈣可以放鬆肌肉、舒緩壓力,建議補充...紫菜、堅果、燕麥、香蕉等,補充足夠的鎂,有助於穩定神經和提升睡眠品質。 三、Omega-3脂肪酸 ...
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4 天前
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