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資料更新日期 113-05-31 10:00
這篇文章我會主要介紹它的游泳訓練功能。 這次第2代 Garmin Swim 2最大的特色-水下腕式心率測量。 先說為什麼游泳要量心率，因為在各種的運動項目裡，在訓練裡要達到有效的訓練效果，必須，注意是必須，讓選手進入ZONE。 恩，聽起來很像漫畫或是武俠小說裡，要進去一個境界一樣，對！ 沒錯！ 就是要進入相對的 Training Zone，看見自己的心率可以有一個確認，目前練的是不是在要練的方向，關於心率訓練區間這個先暫時不在這裡談。 過去游泳訓練時心率的測量.
潛水時需要知道的數據. (部分高階潛水錶具備氣瓶殘壓值) 至於自由潛水，由於是一口氣完成所有動作，只要有了潛水時間與深度就可以計算出當次潛水的速度，進而得知自己該潛的效率，好幫助自己找尋可以改進的地方，例如一般我們希望進行動態無蹼下潛DNF ...
3 四月, 2020. 圖、文/鄒宏傑. Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶款式中，Venu2/2S 系列、vivoactive 4/4S、Venu sq、Lily、Forerunner 745/945、Fenix 6 Solar、Descent Mk2/2S、MARQ 等，具備可偵測到運動中的呼吸速率 (部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷地紀錄。 這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，接下來就來看看呼吸速率在運動中如何應用吧! 【何謂呼吸速率】 一次完整的呼吸包含吸氣及吐氣。 呼吸速率的定義是在每分鐘完成的呼吸次數。
只要是內建光學心率感測器的 Garmin 智慧手錶都配備一個心率小工具，顯示你的每分鐘心跳數。 [1]如果想了解更多有關監測心率的方式，無論是透過潛水錶其它 Garmin 智慧手錶錶款，請按此。 了解更多 Garmin 健康監測智慧手錶錶款。 更多潛水錶介紹，請。
由上定義我們可以知道，功率影響因子基本上就是作用力與速度，估且不論它測得的數字是否準確，至少這兩個因子都是跑者真正跑出來的，多少作用力、多少速度就算出多少功率，故被認為是一個客觀的指標，比起心率容易受到天氣、睡眠、咖啡因、光學心率飄移、地形…等等影響，故近年來開始流行起來。 【解說1】基本上一個人的體重愈高，所得到的功率數字也愈高。 故功率數字比較適合與自己比較，若把一個體重70公斤與體重50公斤的人做比較，他們的功率起始點就不同了。 同樣的5分速 (5min/k)來看，50kg的跑者可能只要180W，但70公斤的跑者可能需要到230W才行! 【解說2】因此在跑步功率相關的指標中，會有一項是把功率除以體重，稱之為 功率體重比 (W/kg) ，如此一來才能拿來互相比較。
而衡量運動強度的其中一個最重要的指標就是心率，不同的心率區間代表了不同運動強度。 心率區間會因個體生理狀態的不同有不小的差異，我們建議你通過佩戴可 全天候監測心率 的設備來獲取和計算你的心率區間數值，從而更準確的獲知運動效果，使你的 ...
概念很簡單，但是如何知道負荷是輕還是重? 在早期沒有科學化訓練的設備時，靠的是體感，利用自覺強度量表 (RPE)來給出一個分數，但這畢竟太過主觀了，況且這個分數無法再做進一步的分析使用，只能反應當次的運動強度。 延申閱讀：運動自覺強度： https://goo.gl/CAfnxm. 因此Firstbeat這家公司利用心率分析，將Training Load給予一個量化的數字，即EPOC (運動後過耗氧量)，有了量化的數字之後搭配時間做圖，再根據圖形的走勢給予一個訓練狀態 (Training Status)，Firstbeat將訓練狀態定義成7種，稍後再詳細說明。 【EPOC：運動後過耗氧量】 EPOC的說明在官網已經寫得很詳盡了，以下截取部分說明文字如下：
