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- 身高：175 cm 體重：56 kg
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2016年4月12日 · 根據世界衛生組織認定的BMI (身體質量)指數計算，178厘米身高的理想體重應該在56.6公斤至73.5公斤之間，她原本55公斤已經過瘦，沒想到生完第二個娃夏洛特才半年時間就暴瘦11公斤，體重縮水到了44公斤！ OMG！ 以至於網上各種"王妃食譜""零碳水化合物飲食減肥法"一時間傳得沸沸揚揚。 去年11月資料圖. 好在這幾個月，凱特總算胖回來一些，但體重仍然徘徊在50公斤水平線下，依舊苗條得沒有天理！ 昨天在新德里一個慶祝女王即將到來的90大壽的茶會上，一位賓客實在沒忍住自己長久以來的疑問：您是怎麼在生完兩個娃後迅速瘦成這樣的？ 你猜凱特咋說？ 凱特的答案竟然不是"零碳水化合物飲食法"，而是"整天追娃跑"！
- 凱特王妃的飲食計畫
- 凱特王妃的運動計畫
- 凱特王妃的運動小訣竅
她不相信任何流行的節食方法，而是實行營養豐富且均衡的健康飲食。在她懷孕之前，就徹底執行營養比例管控的飲食習慣以維持身材。她僅僅多了 30磅，並且在生產後迅速地恢復原本的好身材。 究竟是如何辦到的呢？就讓我們繼續看下去吧... 凱特王妃的飲食準則（快點筆記...） 1. 她實行低碳飲食（low carb），以少量多餐的方式進食。 註：低碳飲食：少量碳水、適量蛋白質、大量好油 2. 她喜歡將水果奶昔、什錦堅果營養棒當成零食來吃 3. 她喜歡海鮮 4. 她喜歡晚上時吃些豆類、沙拉當點心 5. 她在家時喜歡吃甜點 6. 她喜歡吃燕麥片、薯片（kettle chips, 一種較健康、低熱量的薯片）、水果乾
她喜歡健身訓練、並且每天實行一小時，她在生完小孩後透過吃少量、規律的訓練以迅速恢復身材，凱特的運動計劃如下： 1. 凱特非常喜歡慢跑，並請每天都會做。 2. 凱特在皇宮裡有一個私人的健身房，並且每天執行非常嚴厲的健身訓練。 3. 即使她沒在健身房時，仍然每天每天從事體能活動以維持活力，她喜歡遛狗、建行與划船。 4. 凱特也在訓練當中，運用了重量、負重以維持增肌、緊實精壯。她也會結合階梯、伏地挺身、深蹲、弓箭步在健身訓練裡。 5. 她也會透過游泳、滑雪來減脂以維持活力。
實行戶外運動保持活力與緊實身材懷孕時依然要維持運動，這將有助於產後瘦身攝取低碳營養均衡的飲食2020年10月20日 · 38歲的凱特王妃，身高175公分，即使生過3胎，身材始終維持「S號」，原來她就是靠「杜肯飲食法」，每天吃飽又能瘦身，也不會復胖。 延伸閱讀： 學凱特王妃不做月子？ 醫師提醒：高齡產婦要「做好坐滿」 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，一般來說，生一胎者，有9成可以恢復到孕前的體重；生二胎者，約7~8成可以恢復到孕前的體重；而三胎者，僅有4成可以恢復到孕前的體重。 「杜肯飲食法」就是高蛋白飲食法. 蕭敦仁表示，「杜肯飲食法」是由法國醫師杜肯所提出，其實就是高蛋白飲食法，也類似「阿金博士減肥法」，總共分為4個階段： 第一階段： 三餐只吃蛋白質食物，如肉魚蛋豆奶，晚餐加3湯匙高纖食物。 第二階段： 慢慢加入低澱粉蔬菜，補衝維生素、礦物質。 第三階段： 再加入少量碳水化合物，如澱粉、水果，慢慢恢復均衡飲食。
2012年4月16日 · 英國王妃凱特米德頓 (Kate Middleton)嫁入皇室後，不斷暴瘦，身高178公分的她，近來體重僅剩42公斤。. 外傳她嫁入皇室後因適應不良，疑似罹患了厭食症，才不斷消瘦。. 凱特從小熱愛運動，結婚前身材健美，但前年底和威廉宣布訂婚、去年嫁入皇室後，她 ...
2016年6月9日 · 劍橋公爵夫人凱特（Duchess of Cambridge）產下喬治與夏綠蒂後，超萌的雙寶讓凱特人氣連帶水漲船高，優雅有品味的她出席場合總是展現緊實手臂、纖細腰線與勻稱的美腿，生完孩子後反而越來越纖瘦緊實的凱特，究竟如何管理身材呢？ 凱特王妃的好體態絕非無止境地追求瘦，而是透過運動鍛鍊肌肉，看她的充滿線條的蜜手臂就知道！ （法新社） 年輕時的凱特明顯嬰兒肥，透過運動維持好體型。 （圖片擷取自DailyMail，Gemma Williamson攝） 王妃有超強運動細胞！ 運動細胞超好的凱特，是個標準的「戶外咖」，以下，是凱特的運動法則： 點相簿！ 沒騙你！ 凱特真是運動健將. VIEW ALL. 瀏覽圖片. 1 比起健身房，更喜歡走向戶外.
38歲的凱特王妃，身高175公分，即使生過3胎，身材始終維持「S號」，原來她就是靠「杜肯飲食法」，每天吃飽又能瘦身，也不會復胖。 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，一般來說，生一胎者，有9成可以恢復到孕前的體重；生二胎者，約7~8成可以恢復到孕前的體重 ...
2022年9月23日 · 175公分的凱特，鏡頭前永遠纖細、優雅，英國媒體報導她一直維持英國尺寸的6號身材，相當於亞洲的S號。 2013年她生下喬治小王子後，曾一口氣減了13公斤，公開出席排球活動，跳起來殺球時還不經意露出超平坦小腹。 2015年、2018年再生下夏綠蒂小公主和路易小王子，每次產後現身都精神飽滿，和常年運動習慣脫不了關係。 （凱特對運動的熱愛也感染威廉王子。 圖片來源：shutterstock） 3個孩子的媽媽、皇室行程也滿檔，凱特如何多年如一日，保持完美體態？ 她的運動、飲食祕訣有這些： 1. 跑步+核心訓練，燃脂又增肌. 雖然看起來很優雅文靜，凱特可是貨真價實的運動好手。
