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搜尋結果
2024年4月24日 · Watch on. 訂閱影音： 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 你在說晚安之後就會睡著嗎？ 是否非常羨慕躺床3秒就能夠馬上呼呼大睡的朋友呢？...
2024年5月9日 · 食藥署於 粉專「藥博士 正藥說」發文 指出，疲勞可分為生理性與心理性，前者指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；後者則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等。 不過，兩者實際上也很難明確區分，常常同時一起伴隨出現。 然而，許多人想靠吃B群來改善疲勞，但它真的有提神的效果？...
2022年2月6日 · 睡前可以吃香蕉嗎？. 香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。. 如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的 ...
2021年6月30日 · 在美國最暢銷幫助睡眠的產品就是褪黑激素，也被發現在過去幾年迅速成長，在2020年更是大躍進，據統計，含褪黑激素成分產品，銷售金額超過8億美金，相當於240億台幣，成長率更接近一半，代表真的有很多人需要這些助眠的產品，至於台灣可能是使用安眠藥的人口，在這段期間可能大幅增加。
2021年12月30日 · 美國CNN指出，大麻使用者普遍將其相關產品視為藥物之外的助眠替代品，但近來刊載於知名醫學期刊《BMJ journals》之新研究顯示，大麻反而可能對睡眠時長產生負面影響。 研究中針對大麻使用者的睡眠時長做分析，發現在過去一個月使用大麻20天或以上的人（重度使用者），有64%晚間睡眠時長＜6小時，76%晚間睡眠時長＞9小時。...
2022年2月2日 · 營養師、藥師推薦這4款助眠飲料，睡前喝多少、多久前喝，一次告訴你。 人一天至少要睡滿6～8小時，但許多人不是輾轉難眠、就是太早驚醒 ...
2023年10月20日 · 李婉萍指出，如果今天的狀況是睡眠不好，常常翻來覆去都睡不著，或是情緒沒有那麼好，那就可以吃以B6為主的B群，因為B6可以安撫情緒、幫助情緒穩定，因此建議在睡前的時候可以吃B6來助眠。 防肌少症！ 醫推超慢跑訓練「第2顆心臟」 有助強化心肺. 抗老必吃！ 專家推6食材 1水果促進膠原蛋白合成. 染髮後突昏迷5天 全剃光才保命！ 使用染劑4件事注意. #...
