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這些食物有助睡眠 日常應多攝取 至於可以多吃什麼食物幫助睡眠?鄭天麗分享,可以選擇一些有助於睡眠的食物,如: 1、富含色氨酸的食物:如雞肉、魚類等白肉,色氨酸有助於合成褪黑激素和血清素,有助於調節睡眠。2、富含鎂的
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
累翻卻睡不著 營養師激推4類助眠食物:能緩解焦慮
5 天前
自由時報電子報
健康網》助眠4大營養素報你知! 吃豆腐、蝦米「鈣」有用 - 自由健康網
中時電子報
4族群最缺B群 助眠又醒腦 吃錯種類恐反效果 - 健康
別拿剩菜帶便當 營養師曝「誤觸5地雷」恐吃下細菌
4 天前
台視新聞
天熱解渴!專家推「8種超消暑飲品」 但青草茶3種人少喝-台視新聞網
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