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2021年2月23日 · 醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。建議改掉宵夜的習慣，晚餐也最好在睡前2個小時進食完畢。 邱正宏分析，減肥部分，胖不胖並非宵夜一餐所造成，而是一天總熱量攝取加總是否已超出身體需求，熱量
2020年8月12日 · 在必須吃宵夜的情況下，李 琪列出以下6大原則，讓民眾可以健康吃、降低身體負擔。 原則一：六分飽就好 21：00後是脾胃的休息時間，要請休息中的人回來上班，工作量一定不能多。同樣的道理，宵夜吃到不餓就該停止，不要吃到有飽足感。進食量不多，脾胃
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。 人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
2021年12月17日 · 晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此 ...
2023年5月30日 · 宵夜易增心、肺、胃、腸負擔，長期增心腦血管疾病風險！ 陳玠宇醫師指出，雖說普遍建議睡避免飲食，但其實身體的新陳代謝隨時間越晚也會逐漸下降，因此過了一般晚餐時間建議避免再進行不必要的飲食，而若工作忙碌較晚用餐，也盡可能提早進食並且別吃太多，以免增加身體負擔。...
2024年8月24日 · 到底可不可以吃宵夜？醫師提醒，宵夜不是完全不能吃，但小心吃錯方式除了會變胖，還可能影響睡眠品質，不妨透過吃對助眠宵夜，來幫助你填飽肚子還能一夜好眠。
2021年10月8日 · 晚睡者容易深夜肚餓 肚餓或因正餐營養不足. 睡覺前覺得肚子餓，其實跟飲食和生活習慣息息相關。. 澳洲註冊營養師潘卓琳說，有些人睡覺前突然肚餓，很多時是因為晚餐和睡覺時間相隔比較久：「很多人吃晚餐時間比較早，大約是6時半到8時左右，但是因為很 ...
2021年3月19日 · 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師陳怡錞表示這是很不好的習慣，吃完宵夜馬上睡覺容易造成腹壓增加、胃食道逆流，增加腸胃的負擔，建議吃完宵夜要預留二至三
網路上總有吃宵夜得胃癌機率高的傳言，民眾認為睡前進食會對胃造成傷害，使胃沒有時間修復，針對此謠言，陳俊旭回應：「目前研究資料並無吃宵夜導致胃癌的直接證據，但常吃宵夜的人仍會造成其他腸胃疾病。. 」長期吃宵夜，或許不是直接導致癌症的 ...
2017年2月4日 · 常吃宵夜嗎 4大害處告訴你. （優活健康網編輯部／綜合整理）回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。. 如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類 ...
