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芒果營養與好處：熱量原來這麼低！ 芒果（Mango）是台灣最具代表性的水果之一，不僅國人愛吃，更是出口外銷的熱門農產品，而且種類也相當繁多，主要可包含愛文芒果、土芒果、夏雪芒果、金煌芒果、聖心芒果及香水芒果等。
2023年6月20日 · 芒果營養成分與功效. 富含維生素與鉀 補能量降膽固醇. 屬於熱帶水果的芒果，膳食纖維含量很多，可促進腸胃蠕動、助消化；還含有豐富的維生素B群及C，可幫助能量的補充，提高身體抵抗力、預防癌症；更富含鉀，有助於降血壓、降膽固醇、預防動脈硬化。 ß-胡蘿蔔素. 能預防夜盲症，降低血壓、膽固醇、降低癌症罹患率 。 維生素A. 鞏固免疫系統增強免疫力，是保護眼睛視力的超棒維生素，還能預防乾眼症，可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質，避免該物質依附在血管壁上，有助減低患栓塞性血管疾病的機會，且能平衡油脂分泌，能讓皮膚保持滋潤。 維生素C. 抗氧化維持身體保護力、養顏美容。 維生素B群. 是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶，適度補充對於穏定心神也有一定的幫助。
5 天前 · 芒果很甜、很好吃，但別吃太多！高敏敏建議，以平常吃飯碗為基準，1份為8分滿左右，一般人每天以2份為限，不推薦吃芒果乾等加工食品，因為其精緻糖量高。此外，若是有芒果過敏、糖尿病、腎臟病、三高等疾病的人更需要注意攝取量。
2023年9月27日 · 除了美味，芒果也具有豐富的營養價值，可以用來製作各種食品和飲料，如沙拉、果汁、冰淇淋、甜點和醬料。今天的文章就來帶大家了解芒果，帶你認識芒果的熱量、營養、好處及壞處，現在就一起來認識它吧！
2023年6月5日 · 芒果不僅味道香甜，營養價值也很豐富，含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。. 芒果對健康的保健功效如下：. 維生素C： 芒果富含維生素C，能抗發炎、增強免疫力，一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。. 維生素A ： 維生素A是維護皮膚 ...
2022年7月22日 · 芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，不但有助增強免疫力，還能抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要 ...
2024年6月13日 · 綜合營養師余朱青、黎姵吟、小嶋繪美、仲村裕子（暫譯）等人的資料，芒果營養素眾多，因此吃芒果富含各種健康功效： 幫助排便 芒果的芒果 ...
2023年6月16日 · 芒果4大好處：明亮視野、紓緩關節炎、強健骨骼、預防攝護腺癌. 亞熱帶的水果種類多樣，台灣的芒果品種更是琳瑯滿目，從 4 月開始接力登場：纖維粗而甜中帶酸的土芒果、皮薄香甜的愛文芒果、纖維細緻而清香爽口的金煌芒果、果肉細緻而甜滋滋的玉文芒果 ...
芒果功效與禁忌！吃芒果好處壞處有哪些？綜合營養師余朱青、黎姵吟、小嶋繪美、仲村裕子（暫譯）等人的資料，芒果營養素眾多，因此吃芒果富含各種健康功效： 幫助排便
2023年6月9日 · 除了口感和香味外，吃芒果對身體也很好，能增強免疫力、幫助排便、降低慢性疾病風險以及促進眼睛健康4種好處。 增強免疫力：傅裕 自由電子報
