吃魚油好處 ptt 相關
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魚油適合什麼人吃?
憂鬱症可以吃魚油嗎?
魚油有什麼副作用?
如何挑選魚油?
2024年4月9日 · 魚油是深受民眾喜愛的保健品,而魚油是從富含脂肪的魚類體內取出的油脂, 其成分中最重要的Omega-3,有助於護腦、增加記憶力、維持血管彈性,進而減少罹患心血管疾病的機率。 然而每種人都適合吃魚油嗎? 魚油什麼時候吃效果最好? 市面上魚油這麼多應該怎麼挑選? 風選物 整理魚油的相關知識告訴你! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 2024魚油推薦懶人包....
2022年12月5日 · 魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源,但現代人多外食且偏食現象嚴重,加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限,使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。 此時濃度高、負擔少且方便的深海魚油,便是最合適的補充選擇。 特別是三餐不正常的外食族、需要特別保養的銀髮族,以及考驗反應力的上班族、需保持專注的學生族群。...
2020年11月18日 · 簡鈺樺指出,魚油應視為營養補充品而非藥物,營養補充品是為了彌補日常生活所不足,比方外食族、上班族,經常飲食不均,三餐少能攝取新鮮魚類,甚至一周吃不到2次魚,這些情形之下會適合補充魚油。 簡鈺樺解釋, 魚油屬於脂溶性,建議在飯後食用幫助吸收 。...
- 魚油是否有副作用?
- 對「天然魚油」的最大誤解?
- 避免與魚油同時攝取的食物藥物
保護血管的魚油,其實說到底就還是「劑量低的藥物」,如果控制在身體可負擔的劑量以內,通常還是安全的。然而,一些人可能還是會出現以下副作用,如:口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉(畢竟是油)。在某些情況下,高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人,對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾,才被我發現他為了心血管的好處,天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。直到被我停用之後,凝血功能才漸漸好轉。
許多人甚至誤解魚油只是一種營養補充品,以為是天然的就一定沒有副作用、天然的不會讓人出血、天然的就可以隨意食用。恩,實際上這就是造成副作用的最大原因。 你想想看,「吃魚」與「吃天然魚油」是完全不一樣的兩回事。因為人類就只能將提煉後不會揮發、提煉後不會腐敗、技術上可以提煉的營養成分製造成保健食品。你也從來都不會在海裡「捕撈」到任何一顆天然魚油。人類也從來沒有吞過這麼高劑量、濃縮的營養劑量。除非你提煉成膠囊。 仔細想想,保健食品才是世界上最高度加工的食物呢。以為天天吃魚油,就可以不用吃魚吃海鮮,就以為自己不用均衡飲食的人,真的會顧此失彼。
醫護人員常常說,魚油絕不能跟「降血壓、抗凝血(例如阿斯匹靈、Warfarin)、避孕藥、維生素E、高劑量纖維」等等食物藥物一起吃,基本上就是因為擔心造成「內出血」的交互作用。 甚至是魚油也會與藥物競爭肝腎功能「代謝排出」的生產線,讓其他藥物、或魚油本身排出的速度變慢。說難聽點,魚油膠囊外頭的「殼」,也是要靠肝腎代謝的阿! 總之,所以你還在相信「天然的沒有副作用」這句話嗎?賣產品的人絕不可能告訴你這些中立的建議吧。就算現在真的「偶爾發現」是好的,但科學意見總是不停再改、不停被推翻,例如原本因為高膽固醇被人討厭的「海鮮」,現在卻成為地中海飲食的「必吃聖品」。 多吃高度加工的保健食品,究竟是否依舊利大於弊呢?我不知道,我只知道,我只在必要的時候,吃該吃的藥、吃該吃的保健食品。不會被廠商業務牽著鼻子...
2022年6月8日 · 吃魚油對身體有什麼好處? 高銘鴻說明,魚油對人體有6大幫助: 1. 保護心血管 ,防血栓及動脈硬化,維持心臟健康。 2. 保護視網膜及避免黃斑部病變。 3. 抗發炎,緩解三高、關節發炎疼痛。 4. 抗憂鬱,穩定情緒。 5. 幫助嬰兒腦部發展、促進手眼協調性。 6. 幫助老年人減緩腦部衰退,防記憶、認知衰退。 哪些人應該多多補充魚油?...
2021年4月1日 · 魚油可以調節血脂肪,尤其可降低血中三酸甘油脂,因此高濃度魚油藥品已被廣泛應用於高血脂的治療。 魚油還可調節血管內皮功能、減少血管阻力,具有微降低血壓的效果。 另外,心衰竭患者服用魚油可以改善心臟收縮功能,糖尿病患者服用魚油可以些微降低糖化血色素。 (相關報導: 吃魚油真能顧血管? 營養師道出真相:千萬不能和這類藥一起服用,以免傷身 | 更多文章 )...
2024年4月9日 · 風生活. 2024魚油推薦》魚油怎麼挑? PTT、Dcard最推的5大品牌,增強記憶力、幫助新陳代謝,這款外科醫師也推薦「實測眼睛乾澀明顯改善」 風選物 2024-04-09 21:45. 魚油是深受民眾喜愛的保健品,而魚油是從富含脂肪的魚類體內取出的油脂,其成分中最重要的Omega-3,有助於護腦、增加記憶力、維持血管彈性,......