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1. www.mirrormedia.mg › external › setn_1295941藥師推「魚油飯後吃」 1招吸收度爆增 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2023年5月16日 · 藥師推「魚油飯後吃」 1招吸收度爆增. Omega3脂肪酸能降低血壓、三酸甘油酯等，可有效降低心臟病、中風等機率，對心血管健康幫助相當大。. 但人體無法自行合成Omega3，只能仰賴日常飲食獲得，不少民眾會選擇服用富含Omega3的魚油來維持健康，但魚油 ...

2. www.mirrormedia.mg › external › healthnews_62214斷食、少量多餐都沒用！ 減重專家用親身經歷「2信念」帶你告別復 ...

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   2 天前 · 少量多餐刺激胰島素分泌 不利減脂. 此外，有些人會認為「少量多餐」可以減少腸胃負擔，因此很多人都以為這樣有助於減重，其實不然。. 人只要一吃東西，哪怕是熱量再低的食物（例如蒟蒻條），也會刺激胰島素分泌，人體就會轉而利用單醣，停止代謝脂肪 ...

3. www.mirrormedia.mg › external › setn_14950146旬糖尿病翁吃「1食物」 減重又逆轉三高 - 鏡週刊 Mirror Media

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   3 天前 · 6旬糖尿病翁吃「1食物」 減重又逆轉三高. 鏡週刊. 文｜ 三立新聞網. 贊助本文. 過度肥胖可能會危及健康。. 醫師洪永祥在節目《健康好生活》中表示，一名65歲的男子患有糖尿病、高血壓、肥胖，但由於吃藥會有副作用，因此醫師建議在飲食中多吃黑木耳 ...

4. www.mirrormedia.mg › external › setn_14851523組保健品別一起吃 營養師：影響吸收率 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年6月17日 · 1.魚油、藻油、月見草油＋甲殼素、纖維粉和洋車前子. 這種脂溶性的營養素與減重的排油纖維的甲殼素、纖維粉和洋車前子，因膳食纖維會吸附油脂，降低其吸收率。 2.鈣＋魚油. 過多的油脂會影響鈣的吸收，還可能讓腸道不舒服，建議魚油可以在飯後吃，鈣則因可以幫助睡眠，建議睡前服用。 3.葉黃素＋β-胡蘿蔔素. 它們在腸道的吸收途徑非常相似，微量的β-胡蘿蔔素不會有影響，但是大於15毫克就建議隔餐吃。 食藥署官網 也指出，美國食品藥品管理局建議一天攝取6毫克的葉黃素，可預防黃斑部病變；而β-胡蘿蔔素在人體內可轉換成維生素A，可改善因缺乏維生素A而導致的眼睛及皮膚的疾病。 食藥署提醒，天然蔬果中所含有的β-胡蘿蔔素及葉黃素的量尚不足以造成兩者競爭吸收的疑慮，民眾不需過度擔憂。

5. www.mirrormedia.mg › story › 20240506web004吃魚較健康？他挑錯魚反吃進大量重金屬 譚敦慈推一品種便宜又營 ...

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   2024年5月7日 · 一名醫師分享，曾有一位老先生為了改善視力，半年來每天特地吃魚，還補充魚油，沒想到回診檢查反而「腎功能大幅下降」，進一步追查原因才得知是1個因素所致。

6. www.mirrormedia.mg › story › 20211119edi031減肥肚子餓怎麼辦？ 營養師傳授6招減少飢餓感 - 鏡週刊 Mirror Media

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   朱瑞君今於臉書分專po文傳授6妙招，幫助大家在減肥期間有效減少飢餓感，其建議妙招如下「正餐吃七分飽」「避免只吃澱粉類」「以原型食物為主」「多喝水不喝飲料」「睡眠充足不熬夜」「真餓還是嘴饞」。

7. www.mirrormedia.mg › external › setn_1481928吃魚油護心是錯的？英研究：增中風風險 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年6月10日 · 魚油富含Omega-3脂肪酸，被認為是保健聖品，具有抗發炎、保護心血管的功效，不過，據《紐約郵報》報導，最近英國一項新研究發現，健康的人吃魚油反而會增加心房顫動或中風的風險。