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燕麥、全麥、糙米、藜麥和其它全穀食物可能會降低炎症水平並降低患心臟病的風險,而類風濕性關節...蛋白質,對肌肉健康很重要。此外,豌豆和豆類幾乎不含脂肪,含有抗氧化劑,有些還富含葉酸、鎂、鐵、鋅和鉀,這些都對...重要營養成分而聞名。同時,堅果富含蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素
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中時電子報
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