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50年代有一位女游泳選手,她發願要成為世界上第一位橫渡英吉利海峽的人。. 為了達成這目標,她不斷地練習,不斷地為這歷史性的一刻作準備。. 這一天終於來臨了。. 女選手充滿自信地昂首闊步,然後在眾多媒體記者的注視下,滿懷信心地躍入大海中,朝對岸英國的 ...
高中部輔導教官 林緯德 216 翁嘉穗 216 美容科輔導教官 徐梅花 216 化工科輔導教官 翁嘉穗 216 商資群輔導教官 徐梅花 216 陳 ...
這個哈佛大學針對成人生活所作的研究至今已進行75年,而威丁格教授是該研究的第四個主持人。 從1938 年開始,研究總共追蹤了724位成人,每一年研究團隊都會詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。 類似如此長期的大型研究都會面臨一些挑戰,例如:受測者中途退出、研究經費不足、研究員研究重心轉移或死亡而無人接手。 但是基於堅持與運氣,原先的七百多位受測者中,至今還存活的大約有60%,而他們也都已經九十多歲。 研究是從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。 第一組是哈佛大學的大二學生,他們後來在二次世界大戰期間全都完成大學文憑,並且大部份的人都從軍參與戰事。 第二組則是從波士頓地區最貧困的地區挑選出來的居民,他們住在破舊的房舍中,許多人家中都沒有乾淨的冷熱水。
項次 姓名 現職 1 溫武男 義守大學助理教授 2 吳佳珍 輔英科大助理教授 3 林燕卿 樹德科大助理教授 4 柯幸滿 三民高中教師 5 ...
項次 姓名 現職 1 陳寶龍 高雄第一科大助理教授 2 廖冠傑 樹德科大助理教授 3 鄭淑芬 高苑科大諮商輔導中心主任 4 許力仁 ...
1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
111年愛心教師當選名單
