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2023年7月16日 · 这5种食物都属于促炎食物！中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣微信公众号刊文指出，按照膳食炎症指数评分方法来看，以下5种食物都属于促炎食物 ①： 1、过量红肉
2022年9月29日 · 油炸类食物，不但可能含有致癌物质，还可能会导致油脂摄入过多，引发肥胖等的问题。 2.高盐食物 高血压患者一定要控制好钠盐的摄入量，世界卫生组织提出，高血压患者每天摄入的钠盐量要低于六克，因此高血压患者平常要少吃一些含钠盐高的食物，像薯片、蚝油、花生酱、酱油等都要减少 ...
2022年2月19日 · 马上就要迎来了二十四节气当中的雨水，此时正值初春之际，气温虽说不似寒冬那般冷冽，但咋冷咋暖，气候多变，常见口舌干燥现象，因此合理安排好自己的饮食是很关键的，我们要少吃辛辣、油腻、冰冷食物，以清淡点的蔬菜为主。在初春的时候各种蔬菜开始纷纷上市，我推荐6种适合雨水时节
2022年2月27日 · 因此，任何食物的摄入都要有“度”，这样才能维持血糖的稳定。 2、粗粮的种类没有选好 粗粮的种类是非常多的，例如谷物类、豆类、块茎类等；然而，并不是说全部都适合糖尿病患者食用，像是粘小米、大黄米或者是糯玉米等，它的热量都是非常高的，食用之后对餐后血糖的升高有很大影响。
2021年6月15日 · #01酸奶原味酸奶的GI（血糖生成指数）为48.0，属于低GI的食物，糖尿病患者可以喝酸奶，每次以1小杯（100-125克）酸奶为宜，一天可喝1-2杯。糖尿病患者食用家庭自制酸奶时，要少加糖，或者用一些甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜等代替白砂糖。注意不要加蜂蜜，蜂蜜的
2023年12月17日 · 其次，良好的饮食习惯还包括注意营养的均衡，食物的种类要丰富一点，既要补充富含优质蛋白质的鸡鱼肉蛋，也要补充富含膳食纤维、矿物质和微量元素的蔬菜、水果和粗粮。2、积极运动 当你把运动变成一种习惯长期坚持的时候，那么恭喜你离长寿就不远了。
2022年2月22日 · 前几天，我在朋友圈看到一张图片，图片上写着“吃它越吃越瘦”，出于好奇，我放大了图片，看仔细菜知道原来很神奇的食物就是魔芋丝。网友推荐了几款魔芋丝的做法。我自己用了最简单最省事的做法，用黄瓜、胡萝卜、生菜、西红柿、鸡蛋、虾、鸡胸肉等等拌魔芋丝。鸡蛋、虾和鸡胸肉都是蛋
