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2019年4月9日 · 10.尿液變多：當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。 11.注意力不集中： 如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
2020年3月19日 · 因為早起可以提升我們的活力，培養更積極的情緒，幫助我們在每天神智最清楚的時候，做出關鍵的決策和穩定的規畫，生產力和收入自然就會增加。 圖片來源：unsplash. 如果你認真想想，早晨按下鬧鐘的貪睡鈕毫無道理。 這好像在說：「我討厭在早上起床，所以我一而再、再而三的關掉鬧鐘。 」——狄米崔．馬丁（Demetri Martin）／喜劇演員. 1 2 3 4. 為什麼「早起」對成功人士這麼重要？ 因為早起可以提升我們的活力，培養更積極的情緒，幫助我們在每天神智最清楚的時候，做出關鍵的決策和穩定的規畫，生產力和收入自然就會增加。
2015年10月14日 · 學會3個方法，為自己再改一次. 作者／Ella | 2015-10-14. 瀏覽數. 8488. 改進總是需要一段過程。 完美主義者昨天完全沒有放鬆，那麼今天若放鬆了5分鐘，就是一種改進。 圖片來源：unsplash. 不矯情，不武斷，不片面—道出人內心深處被忽略的最深層的聲音，幫助人看清自己；不冠冕堂皇，不浩瀚無際，不心冷絕望—抓住問題核心，綜合理性及感性考量，提供能確實助人解決心理障礙的方法，讓人一點一點成為更優秀的人。 美美的孩子今年十二歲了，卻還不會自己過馬路。 一到需要過馬路的時候，美美就緊緊地抓住孩子的手，告訴他放手的危險性 。 美美的老公知道了，勸她要適時放手孩子才能獨立，但第二天美美正要和孩子過馬路時，天空下起了雨，她想到雨天路滑交通事故的機率高，立刻又抓住了孩子的手。
2021年4月12日 · 3個正確SOP，反而幫你提升評價. 作者／飯野謙次 | 大是文化 | 2021-04-12. 瀏覽數. 556975. 世上沒有「零失誤」這回事，只要是人就一定會出錯，但那些就算失誤還是能獲得好評的人，到底跟我們哪裡不一樣？ 圖片來源：pakutaso.com. 世上沒有「零失誤」這回事，只要是人就一定會出錯，但那些就算失誤還是能獲得好評的人，到底跟我們哪裡不一樣？
2017年11月20日 · 1. 試著習慣早到15分鐘. 請開始培養去哪都要「提前15分鐘到」的習慣。 當然，不見得永遠都要如此，先執行一星期，看看能否提高上班的守時頻率。 2. 不要抱有「今天一切都順利」的美好幻想. 許多人在規劃出門時間時，常忽略意外狀況，把一切想得過於順遂美好，例如通勤途中一路都是綠燈、完全不會塞車等。 不想遲到，就要打破這種美好幻想，把最糟狀況造成的誤差都計算進去。 3. 提前到，不代表要提早上班. 不少人不願意提前抵達公司，原因在於「不想早上班」。 事實上，這兩者並不衝突，在上班時間前抵達公司，你可以收發私人信件、預約與朋友的下午茶約會。 4.
2018年6月22日 · 1. 下午4點後遠離咖啡因. 咖啡因的刺激作用可持續6小時之久，朝九晚五的上班族若想要良好的睡眠品質，最好在下午4點前遠離任何含有咖啡因的飲品。 2. 遠離酒精. 下班後若和朋友聚會，記得飲酒時間別晚於睡前2小時，雖然酒精會讓你昏沉欲睡，但睡眠品質不會太高。 當然，最好的方式是拒絕酒精。 3. 享用健康營養的晚餐. 盡量保持在睡前幾個小時就用餐完畢的習慣，暴飲暴食或接近就寢時間吃飯，容易導致消化不良。 若是想吃些宵夜解饞，也最好選擇清淡、健康的天然食物。 4. 花點時間清理環境. 乾淨整潔的環境可以讓身心靈放鬆，晚上若有空閒，不妨清理一下周遭環境，不論是擦拭桌櫃上的灰塵，或清洗餐碗。 5. 為明日做好準備.
2014年1月1日 · 別忘了一號隱形殺手，不論它找上你或你的部屬，都會嚴重打擊團隊的生產力，讓組織在無形中付出巨額代價。. 這號隱形殺手的名字，叫做「拖延」。. 圖片來源：Pexels.com. 1兆美元。. 這是長期研究「動機與拖延」領域的加拿大卡爾加里大學商學院教授 ...
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