失眠解決方法 相關
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2016年10月1日 · 對現代人來說，失眠似乎是家常便飯，經常看到的解決方法就是服用「安眠藥」，但是現在有另一個方法，可以改善失眠，那就是「戴墨鏡」。 根據《CBS》報導，加拿大英屬哥倫比亞大學 (University of British Columbia)研究發現，睡前2小時戴著墨鏡，能提升睡眠品質，改善失眠問題。 現代人會失眠，主要是因為晚上太多燈光，會影響生理時鐘的運作，例如房間燈光太亮、用手機、電腦和看電視等等，都是影響睡眠的因素。 博士研究員藍利 (Glenn Landry)表示，睡前2小時戴墨鏡，可以避免光線影響到身體，告訴自己的身體「一天將結束」，藉此讓晚上睡眠品質提升，減低失眠困擾。 (資料照片) 新聞來源：華視新聞. 失眠 戴太陽眼鏡 改善失眠. Top 5 編輯推薦. 更多新聞專題.
2022年8月19日 · 彰化醫院醫師認為，高壓氧對於病毒造成的慢性發炎，不但會有功效，經過治療，也發現患者的疲倦失眠、胸悶胸痛症狀都有改善，目前針對院內 ...
2020年3月12日 · 睡眠障礙可預防、治療 這些方法讓你「好好睡」 大多數睡眠障礙是可以預防或治療的，有些患者可能需要尋求專業幫助。 世界睡眠協會提出了一些健康睡眠的建議，包括優先考慮良好運動習慣和均衡營養來改善睡眠，保持正常睡眠和喚醒的時間，以及平均7－9個小時的正常睡眠時間，若是有慢性睡眠障礙，應該進一步尋求醫療協助討論睡眠情況。 （Pixabay圖庫） 新聞來源：華視新聞. 世界睡眠協會（World Sleep Society）2008年開始發起一項年度活動「世界睡眠日」（World Sleep Day），就是為了讓大眾能夠了解睡眠與健康的關係，重視睡眠與關心睡眠。 談到睡...
2020年6月15日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 你有失眠困擾嗎？ 台灣一年吃掉9億顆安眠藥，人數高達4百多萬人，平均每5個人就有1人在吃安眠藥，高居亞洲第一，堪稱失眠王國。 但安眠鎮定藥物長期服用，除了成癮增加失智風險，有的成分甚至還會導致夢遊，非常危險，安眠鎮定用藥如果吃過量問題有多大，來看今天的真相急先鋒。 原來這名女子有服用安眠藥的習慣，住在16樓的她爬到窗戶外往下跳，就是吃了安眠藥才差點釀成意外。 安眠藥吃多導致夢遊，甚至開車上路，險象環生，安眠藥吃過量後果難以掌控，但比起失眠的苦，很多人還是決定吞下這一顆，只想換得一夜好眠。 吃安眠藥民眾葉女士：「睡不著很難過你知道嗎，每天都這樣的情形。
2020年8月19日 · 不想失眠...良好睡眠習慣要這樣養成. 台北市立聯合醫院松德院區主任醫師黃名琪表示，有不少良好的睡眠衛生習慣可讓我們夜夜好眠，比如：有安靜舒適的睡眠情境 (燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音…)；固定的生活作息及就寢、起床時間，並避免午睡或午睡不超過半小時；培養固定的運動習慣，但睡前避免做劇烈運動；少喝含咖啡因的飲料，培養放鬆的休閒活動；避免睡前滑手機、上網及看電視，以及在睡前盡量安排做些輕鬆的事，讓身心處在平靜狀態。 作息好仍失眠 醫：可服安眠藥但勿自行增減藥量. 黃名琪說，若您發現生活作息及環境已經改善，但仍出現失眠狀況，應就醫尋求醫師的專業協助，並依照醫師處方，正確使用鎮靜安眠藥。
2021年10月29日 · Watch on. 戢靜璇 黃建熒 報導 / 台北市. 每天受到工作、家庭或是疫情的壓力，失眠好像成了現代人的常見症狀，國衛院調查發現，台灣1年至少得用上超過1億4千萬顆的安眠藥，因為疫情關係，今年因為失眠上門求診的老年人變多了，醫師也提醒，失眠如果1週超過3天，持續3個月以上，一定要求診，不該求助於健康食品或是不名藥物。 睡覺時輾轉難眠，甚至是夢遊，無法好好睡一覺，而這些有失眠困擾的人，也時常依賴安眠藥入睡。 國衛院調查，光是1款安眠藥，台灣1年得用1億4千萬顆，15歲以上有失眠困擾的人，更從去年的25%上升到30%，也就是說，台灣失眠的人約有250到300萬人，今年更因為疫情關係，上門求診的民眾多了30%。
2023年2月28日 · 您有失眠的困擾嗎？ 統計發現，南韓失眠人數不斷增加，截至2021年，已經有超過68萬人，有失眠的問題、需要治療。 失眠人口多，也讓「睡眠科技產業」蓬勃發展。 近年，南韓企業開發不少新產品，像是智慧床墊，可以調整軟硬度。 對抗失眠，還有哪些新科技？ 一起來看。 壓力太大煩惱太多，不少人都有失眠困擾，而在南韓失眠人數持續攀升，統計發現，從2018年將近60萬人，增加到2021年已有超過68萬人，晚上睡不著需要治療，而同一時間，睡眠科技也正在蓬勃發展，阿里郎新聞記者說：「其中一樣睡眠科技產品就是智慧床墊，以新材料製成，能根據你入睡時的需求調整。
