失眠 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 限時活動：15天體驗組
全新健康旅程起點【iMRS遠紅外線儀】每天8分鐘快速替自己充電，重啟身體機能代謝＃速了解. 德國科技&瑞士智慧！全球頂尖PEMF遠紅外線系統，讓身心在溫熱共振中實現深層放鬆，立即體驗！
搜尋結果
2024年3月4日 · 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口，其中約有3成的人有服用安眠藥的習慣，「好眠」成為不少人的困擾。
2023年3月17日 · 失眠是現代人普遍的問題，「一夜好眠」對許多人而言是奢望，每年春分前的星期五是世界睡眠日，今年就落在3月17日，為了推廣睡眠的重要，寢具代理大廠日比家族分析各種材質枕頭的特色，希望幫助民眾選擇最佳枕頭，換來一夜好眠。
2016年3月1日 · 對於偶爾失眠的人來說，這是個讓人有點困擾的小問題，不過對於長期失眠的人來說，這可是一場長期抗戰。 除了那些大家都知道的助眠方法和偏方之外，以下這些根據研究提出的「科學助眠法」，你絕對不能錯過！
- 你需要一張軟硬適中的床墊。很多人都有這樣的經驗：「外出旅行睡在飯店柔軟舒適的床墊，隔天早上全身痠痛的無法起身」你需要的是一張軟硬適中的床墊來支撐脊椎，減輕腰背負擔，真正適合你的床墊不會讓你腰酸背痛、全身僵硬；此外，為了讓床墊的支撐力保持在最佳狀態，請大約8年更換一次床墊。
- 寢具的材質好重要。寢具的功能可不僅僅只是裝飾床鋪而已，你應該根據氣候和你的體質來選擇適合的寢具。假如你居住在天氣悶熱的地方或者你是容易出汗的體質，建議你選擇埃及棉或匹馬棉（Pima）材質的床罩和枕頭套，不但柔軟光滑且耐水洗，讓你擁有更舒適的睡眠。
- 紅光和藍光大不同。科學研究證實，紅色的光線可以讓褪黑激素分泌，幫助你緩和情緒、增加睡眠品質，因此，你可以在睡前改用紅色的小夜燈，醞釀睡眠情緒，待要睡覺時，再將紅色小夜燈關閉。
- 風水其實是有科學根據的。一般來說，臥房堆滿雜物、髒亂和吵雜都是不好的風水，也許你不信風水這套，但是你一定要知道，房間堆滿雜物會讓灰塵、細菌和害蟲孳生，這些可都會影響睡眠品質，讓你沒辦法安心的休息，久而久之，便會對身體造成不良的效應。
2018年1月6日 · 睡前吃東西會想睡是錯的！. 醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累！. 2018/01/06 11:45. 文／記者汪瑋琪. 喜歡吃消夜再睡覺嗎？. 小心吃錯東西變胖還會失眠！. （擷取自jupppal Instagram）. 睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象，事實真的是如此 ...
2016年12月7日 · 無論是加班到很晚，還是玩遊戲到很晚，你都必須準時上床睡覺，養成一天睡足7、8小時的習慣，如果沒有睡夠時間，身體無法得到充足的休息，就算睡眠品質再好，起床還是會覺得很累，而且，睡不夠會削弱免疫系統，食量還會不知不覺變大，全都是女孩們最 ...
2017年5月17日 · 一般來說，運動有助於快速入睡，不過動錯時間反而會「擾眠」！林醫師警告：「睡前3小時，或是晚上六點過後不要做劇烈運動，否則有可能造成自律神經和交感神經亢奮，反而造成失眠。
