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2021年11月28日 · 透過規律的運動，我們的人體會在放鬆和緊繃狀態之間不斷切換，和一直靜止不動的狀態相比，有運動的人更能調適壓力。
2024年1月20日 · 1.切忌食生冷食物. 大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。 2.大寒不宜過早外出. 大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。 3.忌運勢動激烈. 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.睡眠要充足. 俗話說“秋冬養陰”，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間要長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。 5.少喝酒. 大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
- 不要緊閉窗門：小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。
- 等太陽升起再外出：小雪天老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。
- 不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。
- 不宜飲酒過量：小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。
2019年3月5日 · 文／MOOK景點家整理報導. 長途旅行容易產生時差問題，因為人的身體會依照作息與陽光強度分泌睡眠賀爾蒙，調整個人的生理時鐘，如果突然遇到劇烈感變，就會導致生理時鐘大亂；以下八大技巧讓時差不破壞旅遊好心情。 如何在機艙內得到好的睡眠與休息是相當重要的。 (圖／阿聯酋航空) 1.行前調整睡眠. 在出發之前就可先開始慢慢地將自己的生理時鐘趨近於目的地的時間，可以幫助快速的調整好時差。 2.預選座位. 想睡得舒服，預選座位時就非常重要，若採隨機分配座位，可能會被分配到最吵、最晃的區域，預選座位可選擇前排座位，前排座位的好處不僅當飛行途中遭遇亂流時，影響較後排小，也遠離引擎位置，受干擾最小。 想在經濟艙睡得舒服，預選座位時極為重要的因素。 (圖／depositphotos) 3.選擇傍晚抵達的航班.
2019年8月13日 · TGI FRIDAYS X World Gym推2H輕飲食！. 近年來健康意識抬頭、健身風潮崛起，美式連鎖餐飲品牌龍頭TGI FRIDAYS攜手全台最大連鎖健身品牌World Gym世界健身俱樂部共同推動「2H輕飲食運動」，提倡「Healthier, Happier」生活態度，結合地中海飲食、健身增肌概念，精心研發三大 ...
2023年8月17日 · 現場共有6大粉絲必拍亮點，包括高達2.5米高的「運動賺健康」充氣胖虎，還有認真舉著啞鈴的「超夯胖虎」、訓練臉部肌肉的「咀嚼肌打卡」、胖虎吃力的「胖虎挺舉中」與健身完開心收操的「胖虎伸展中」。. 「超夯胖虎」打卡牆。. 咀嚼肌打卡牆。. 「胖虎 ...
2015年4月10日 · 泰國是最好的養生國度，在白天時候可以鼓起精神展開運動健身課程，然後自在的享受量身打造的Spa療程做為一天的結束。 不論是比較喜歡引導睡眠的芳香按摩，泰式肌肉和腿腱推壓或是舒緩的腳底按摩，在泰國總可以找到全世界最棒的按摩技巧。
