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   www2.csic.khc.edu.tw › 06/0610/09 › 生

   在兒 童缺乏鈣則容易患軟骨症，且常會因骨骼變形而成X型或O型腿。成年人 缺乏鈣則易患骨質疏鬆症或手足易抽筋。發育中的兒童、青少年以及孕婦，均應增加鈣的攝取。乳類和乾酪含有豐富的鈣質，其次為瘦肉類和 蛋類，植物性來源則以豆類為多。