搜尋結果
2023年7月8日 · 脂肪最喜欢堆积在腰腹为主，而五脏六腑最靠近腰腹，当你内脏脂肪超标、皮下脂肪超标的时候，腰腹就会最先凸显出来。但是，四肢脂肪容易减掉，而腰腹赘肉却难消减，这是因为腰腹的活动量是最少的，脂肪更喜欢堆积在缺乏锻炼的部位。
2022年5月12日 · 原创内容，擅自搬运者必究！学会这几招，让你的体脂率下降5%，身材暴瘦一圈！1、控制主食的摄入量减肥不是不吃主食，而是要控制主食的摄入量。主食可以给身体提供碳水化合物，提供代谢动力。
2022年3月13日 · 【医生点评】控制高脂、高糖食物的摄入，对降血脂确实是有帮助的。 再加上饭后吃了纳豆沙棘片后，有助于促进多余脂肪和胆固醇的代谢，叶+葛根+山楂+沙棘，改善血管环境能力，降低血液粘度、强化血管扩张能力，降低动脉硬化，可促进过剩胆固醇 ...
2022年1月28日 · 动作四：开合跳（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4组） 动作五：高抬腿（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4组） 动作六：波比跳（燃脂塑形训练，坚持15次，重复4组） 这6个自重训练，坚持一组下来，你会大汗淋漓，力量也会逐渐流失。
2022年3月18日 · 如果你平时能养成这5个好习惯，坚持2个月以上，体脂率会下降5%。 习惯1、细嚼慢咽，饭吃八分饱 平时吃饭的时候，不要狼吞虎咽，而需要细嚼慢咽，一顿饭坚持20分钟以上，保持饭吃八分饱状态，可以避免撑大胃容量。
2022年2月24日 · 据测定，每百克核桃大约含蛋白质14.9克，脂肪含量高达58.8克，其中大部分为不饱和脂肪酸。 另外还含有碳水化合物、膳食纤维以及胡萝卜素、B族维生素、维生素E、钾、钙、磷、铁、锰、硒、锌等营养元素。
2021年8月16日 · 想要血管健康，饮食上可多吃一些对血管健康有益的食物，同时还要避免吃高盐、高脂、高糖的食物，生活中坚持适当的锻炼，戒烟戒酒，做到这些，相信心血管疾病见了我们也会绕道而走！（M）
