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2023年7月8日 · 其次，我们要加强健身锻炼来提升燃脂效率，减掉身上多余赘肉，恢复平坦小腹。 有的人会选择腹肌训练来减掉腰腹赘肉，但是，卷腹之类的腹部训练属于无氧运动，主要是锻炼腹肌的训练，无法消除腰腹赘肉。
2022年5月18日 · 长期坚持力量训练，可以预防肌肉流失，提升基础代谢值，避免身材发胖，有效抑制脂肪的堆积，提升燃脂塑形效率。
2022年2月21日 · 为了提升燃脂 效率，我们一定要控制卡路里摄入，避免热量摄入超标，否则你的健身努力就会白费。我们可以以平时每天的热量摄入值为标准，减肥期间，热量摄入降为平时的80%，选择低热量、天然的食物代替各种高热量、过度加工的食物，可以 ...
2021年8月26日 · 想要提升燃脂效率，我们需要从生活细节入手，养成一些燃脂的好习惯，塑造一副真正的易瘦体质。 一天中24小时，每天早起后跟晚上睡前是身体燃脂的黄金时间段，如果你能做到： 早起后2件事，晚上3件事，让你身体持续燃脂一整天，2个月体重下降15斤！
2022年1月28日 · 动作四：开合跳（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4 组） 动作五：高抬腿（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4组） 动作六：波比跳（燃脂塑形训练，坚持15次，重复4组） 这6个自重训练，坚持一组下来，你会大汗淋漓，力量也会逐渐流失。长期坚持下来 ...
2022年3月13日 · 【医生点评】控制高脂、高糖食物的摄入，对降血脂确实是有帮助的。 再加上饭后吃了纳豆沙棘片后，有助于促进多余脂肪和胆固醇的代谢，叶+葛根+山楂+沙棘，改善血管环境能力，降低血液粘度、强化血管扩张能力，降低动脉硬化，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解 ...
2021年5月26日 · 因此，跳绳的燃脂效果比跑步等许多运动都好，燃脂 效率更高，有减肥界“运动之王”的称号。不仅如此，跳绳还可以给你带来多种好处，如： 1、提高心肺功能 跳绳对促进血液循环是有帮助的，进而提升心脏的泵血功能，让血液获取更多的氧气 ...
