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小編到日本的必買清單之一就是痠痛貼布，凡是肩頸痠痛、睡姿不良腰酸背痛；或是走太久肌肉痠痛；甚至撞到、扭到等都可以用，每次必會囤個幾盒，放家裡 健康、購物、藥妝、酸痛貼布
另外，日本人常買的Eisai的【ナボリンS】中含有高濃度的維他命B12，對於肩頸痠痛跟肌肉痠痛非常有效，但價錢上相對較高價位。 上述這2種都屬於消除神經性痠痛的維他命。
- ▌止痛藥的種類、成分及功用
- ▌日本常見的市售止痛藥
- ▌服用止痛藥時的4個注意事項
- ▌總結
止痛藥日文唸法為鎮痛剤（Chintsuzai），也稱為痛み止め（Itamidome），主要作用為在不失去意識的狀態下消除或者緩解疼痛；而止痛藥根據不同的作用可分為3種：「麻醉性止痛藥」、「非類固醇消炎止痛藥」、「中樞性止痛藥」。 1. 麻醉性止痛藥：必須由醫生開處方籤或在醫院才能取得，像可待因及嗎啡等都屬於這種，主要被使用於癌症性疼痛。 2. 非類固醇消炎止痛藥（NSAID）：種類很多，主要常見成分有アスピリン（阿斯匹靈）、ロキソプロフェン（洛索洛芬）、イブプロフェン（布洛芬）、ジクロフェナクナトリウム（雙氯芬酸鈉）、インドメタシン（吲哚美辛）等。這類藥物可經由抑制釋放發炎物質，如前列腺素，來達到止痛退燒或消炎效果，被廣泛用於頭痛、膝蓋痛、腰痛、牙痛或生理痛等，服用過量的話容易傷害腸胃與腎臟...
■ 中樞性止痛藥 主要是アセトアミノフェン（乙醯氨酚），這類在成份上也屬於非類固醇消炎止痛藥，因為幾乎不會對前列腺素產生影響，所以消炎效果很差，但相對地對胃的負擔非常輕。由於有止痛及退燒作用，所以也被當作小朋友的退燒藥。須注意服用過量的話容易傷肝，常見的普拿疼就屬此類。 【常見商品】：「TYLENOL（タイレノールＡ）」為第2類醫藥品。主要配合成分只有乙醯氨酚，15歲以下禁止使用。對胃較為溫和，是較安全的止痛藥。
1. 服用方法及時機
因為止痛藥具有抑制造成疼痛原因的前列腺素的功用，所以在前列腺素大量生成前服用止痛劑最有效果。當你感到開始頭痛，或感覺可能會頭痛的時候，應盡早服用止痛藥。另外，再次服藥需要間隔4~6小時，讓原本的止痛成分消化完之後才能再繼續服用。
2. 勿濫用止痛藥
到藥妝店買止痛藥，應遵守藥物規定的用法用量，一天服用的次數及劑量，飯前或飯後服用等資訊。同時服用同類止痛藥會使副作用增強，例如使腎臟疾病惡化或出血等，而因為藥的相互作用，也可能導致止痛藥効果不能充分發輝。還有，止痛藥中的鎮靜劑如長期服用，則有成癮的危險，使用上盡量不要超過10天，以免造成用藥過度的頭痛。
3. 盡量不與茶、咖啡及酒精一起服用
因止痛藥內常添加有咖啡因，如跟茶或咖啡一起服用，可能造成咖啡因過量攝取；而酒精則會抑制中樞神經的作用，改變藥物吸收及代謝速度，增加藥效的同時副作用也可能增強；例如，止痛成分「乙醯氨酚」與酒精併用，可能造成肝損傷，其他非類固醇消炎止痛藥與酒精併用，則可能增加腸胃損傷。建議止痛藥應配白開水服用。
頭痛常見因素有壓力大、睡眠品質、情緒、天氣、飲食等。生活上各種的不均衡都可能造成頭痛，因此維持規律的生活可以減少頭痛發作的機率，但當調整生活作息也無法改善頭痛時，最快速的方法就是去藥房購買止痛藥。不過，服用成藥切記遵守用藥規定，並根據症狀選適當藥物，當頭痛止不住了就一定要求助醫生，才能讓頭痛得到控制且不傷身喔！ ※本文由「暢遊日本LAB」提供。版權歸提供公司所有。 ※作者：Stacy（暢遊日本LAB）
如果你也有肩頸不適情形的話，或許上面的舒緩操可以解決你的問題。 但示範的醫生也提到，睡姿不良並非導致痛楚的唯一原因，如果發現問題沒改善，最好還是親自前往醫院治療唷！
如果常以不良姿勢使用到 枕肌 （日文：後頭筋） 和 頭夾肌 （日文：頭板狀筋） 等部位，尤其是現在大家常常低頭看手機或平板，容易造成肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞等症狀。那我們該如何改善它呢？將將～我們的主角 毛巾 登場。
天氣變冷，身體循環不佳，是否常覺得脖子疼痛，肩頸僵硬，甚至常常莫名頭痛無法緩解呢？中醫師表示，想要紓緩脖子硬梆梆、頭痛等困擾，其實可以透過針 頭痛、針灸、肌肉、頸椎、肩頸僵硬
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