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2018年7月17日 · 你知道為什麼大家總是說失眠時要數綿羊嗎？ 因為 專注於一件特定的事，能有助於你增加睡意 。 你可以選擇專注於你的呼吸，或是在腦海裡反覆默唸使你平靜的「咒語」，只要不是「我睡不著」這類負面的想法就好。 2. 假裝自己非常疲倦. 藉由假裝自己精疲力盡，來欺騙大腦的意識。 專注於那些疲倦時的各種感受，像是迷濛下垂的雙眼、漸漸變暗的房間，或是想像身體將要沉入床褥之中。 而當你還沉浸在想像時，你可能已逐漸進入睡眠。 3. 調整你的體溫. 什麼是你理想的睡眠環境呢？ 雖然你無法完全控制家中的空調系統，但你能控制自己的體溫。 當你感到熱時，就把電風扇拉近你一些；感到冷時，就把自己捲進棉被裡。 根據科學研究指出， 最適睡眠的溫度大約在攝氏 16 到 19 度之間 。
2019年11月27日 · 舒伯依據不同年齡的性格發展，將生涯發展分為 5 個階段。 例如，24 歲之前，我們對於自己未來想做什麼、能做什麼，都有許多想像；之後便開始發展工作能力、累積經驗，漸漸穩定下來；45 歲後進入再度創新或停滯的關卡，直到 65 歲退休。 生涯規劃怎麼做？ 生涯彩虹圖：人生是多重角色的組合. 經理人月刊. 1980 年代，舒伯發現，除了年紀，身分角色也會影響每個階段的心態與行動，因而進一步畫出「生涯彩虹圖」（Life-Career Rainbow）：最外圈是生活廣度，包括成長期、探索期等 7 個階段；往內則有兒童、學生、公民、工作者等 6 種角色。 不同的角色就像彩虹的不同顏色，橫跨人的一生。 彩虹內圈呈現凹凸不平、長短不一，代表在該年齡階段不同角色的分量。
- 了解自己的羊群。隨時了解部屬的情況，經常與部屬交往，一次一位，不只關心他們的工作，也要關心他們生活中所發生的要事，並且要睜亮眼睛，豎起耳朵，多多發問，最重要的是，對所問的要能有後續的收尾動作，關心結果。
- 發現你的羊群的特點。挑中什麼員工，會影響到管理的容易與否。認識部屬的特質，清楚部屬的SHAPE〔strengths（長處）、heart（用心）、attitude（態度）、personality（個性）、experiences（經驗）〕，確定他們符合公司或職位的要求，讓他們能發揮特長。
- 幫助你的羊認得你。要使部屬對你所領導的團隊具有歸屬感。首先，率先表現出你的誠信、正直與包容，以贏得跟隨者的信任。其次，不懈地傳遞你的價值觀和任務感。
- 把你的草場弄安全。牧者賦予部屬安全感，可以運用的方法有：讓部屬得到你的第一手訊息、強調每個職位的重要性、定期輪換部屬到新的職位上、經常在部屬面前露臉，以及在第一時間盡快處理問題。
2018年11月5日 · 要求「牡羊座」老闆加薪 牡羊座老闆可能已經料到你有這個念頭。最有可能的狀況是，你甚至不用問，他們自己就會提議給你加薪（如果你確實應得）。然而，這也意味著如果你需要主動要求加薪，你可能會被回絕。
2020年11月12日 · 心理學家稱這現象為「黑羊效應」，無辜的黑羊即將被屠夫宰殺，其他人只在一旁默默觀看。 曾經聽過這麼一個故事。 小曾是部門裡的新進同仁，某天用餐時前輩 A 跟全桌的人哭訴自己被客戶罵，擔心因此被主管盯上，最後失去工作。
2017年2月15日 · ShutterStock. 同事可以當朋友嗎？ 因為這3個原因，我建議還是別強求！ 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 身為主管永遠都不要太期望和部屬成為好友或閨密，不是部屬不能當朋友，而是位置角色不同，期待自然不同，當好朋友挑戰多多。 位階不同、任務不同，很難兼顧友誼. 主管和部屬的關係是上下的關係，是肩負組織的任務要完成的，而這個任務的完成必須要由主管發號施令，讓部屬同心協力才有辦法達到目標。 當主管希望完成任務的時候，需要團隊紀律和指派工作，但你怎麼理性不帶感情的對朋友要求，又怎麼理直氣壯的讓好朋友服從你，聽命於你。 當你不好意思要求的時候，又怎能心無旁鶩的達成任務。
2016年12月17日 · 2016-12-17. 作者 VoiceTube. 撼動人心的能量！ 傳奇人物的 25 句經典名言，幫你重拾熱情與勇氣. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 你常常覺得人生好難嗎？ 想放棄一切、自暴自棄嗎？ 讓歷史上著名的偉人們給你滿滿正能量吧！ Socrates 蘇格拉底. The only true wisdom is in knowing you know nothing. 唯一真正的智慧是知道自己一無所知。 I can not teach anybody anything. I can only make them think. 我無法教任何人任何事情，我只能驅使他們思考。 ＊補充＊. wisdom (n.) 智慧. Plato 柏拉圖.
